膠原蛋白副作用十：痛風病人、甲亢
患有痛風的病人要食用低嘌呤的飲食，多吃蔬菜、水果，多飲水，多食堿性食物，堿化尿液，避免酒精飲料。而膠原蛋白本身就是I型膠原蛋白，食物中蛋白質也是是I型膠原蛋白。所以痛風病人服用普通膠原蛋白會加重病情。
膠原蛋白副作用十一：食補膠原蛋白
在食補膠原蛋白的過程當中，燕窩、銀耳不含有膠原蛋白，只含有食物明膠。膠原蛋白存在于動物體內，通過食補膠原蛋白魚翅，海參，肉類攝取膠原蛋白也是不科學的，因為膠原蛋白需要長期的補充，那么在食物當中膠原蛋白和膽固醇是并存的，所以長期食補膠原蛋白的人，容易造成膽固醇堆積，食物攝取的膠原蛋白分子顆粒過大在人體轉化為膠原蛋白的機率非常小，所以通過食補膠原蛋白來達到抗衰的目的顯然不科學。
膠原蛋白副作用十二：睡眠質量對膠原蛋白的影響
睡眠質量較差的人群吸收膠原蛋白的能力也相對較弱，好的睡眠可以使人體荷爾蒙分泌平衡促進人體玻尿酸的生成，提高睡眠質量可以有效的促進膠原蛋白與保濕因子的合成，提高膠原蛋白的吸收。
膠原蛋白副作用十三：消化系統(tǒng)對膠原蛋白的影響
消化系統(tǒng)的清潔直接影響到膠原蛋白的吸收，首先蛋白質是容易變質的食物，被污染的消化系統(tǒng)會加速膠原蛋白變質，也會阻礙膠原蛋白順利的透過黏膜進入血液，因此消化系統(tǒng)的健康和清潔是膠原蛋白進入人體的首關。
其實，膠原蛋白所有的副作用都是人為可以避免的，只要愿意更深層次的了解膠原蛋白的生成、分解、吸收、代謝等原理，就可以真正達到膠原蛋白抗衰美容的目的。
1.要選擇分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白
根據(jù)醫(yī)學實驗測試，證明分子量小于1000道爾頓膠原蛋白在口服或者外用美膚的效果顯著，分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率可達90%以上。因為人體不能吸收大分子膠原蛋白，而分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收。
2.魚膠原蛋白的脂肪少
從其它動物體內提取的膠原蛋白雖然可以滋養(yǎng)皮膚，恢復彈性，但含有大量脂肪，服用這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身體發(fā)胖。
3.盡量選擇原味膠原蛋白
口服膠原蛋白產品，有些廠家為了增加口感、吸引買者，會添加一些不同的添加劑。雖然食品添加劑有些事食用級別，可是為了我們的健康，還是應該選擇沒有添加劑的純膠原蛋白的好。根據(jù)喜好在服用時添加在自己喜歡的飲料、果汁、豆?jié){、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加劑。
4.膠原蛋白氨基酸含量要高
好的膠原蛋白有效氨基酸含量高，如：脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸等是合成蛋白質的基礎，為促進人體合成膠原物質的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應該高，所以下次選購時要看清楚氨基酸的含量是否夠高。
5.看是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質
除了看氨基酸含量外，還要看營養(yǎng)標識里是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質，這些物質雖然說對膠原蛋白的質量沒有什么影響，可是在你要吸收膠原蛋白的同時還同時吸收了對身體不好的香精，使身體發(fā)胖的糖、膽固醇。所以選購膠原蛋白的是時候一定要注意這些物質的含量。
結語：很多人一聽說膠原蛋白能夠滋補保健，就會一直長期服用膠原蛋白來保持美貌，但是膠原蛋白的副作用也是不容小覷的，所以文章中為大家整理了如何挑選膠原蛋白的方法，趕緊去試試吧。
