step1:用食指與中指按摩眼周和太陽(yáng)穴。用手指的指腹由內(nèi)往外畫(huà)圈,按摩眼周肌膚,從眼頭、眼窩到眼袋,后在往上帶到太陽(yáng)穴,持續(xù)時(shí)間為30秒。
step2:同樣是用食指跟中指,按摩臉頰。用指腹也是由內(nèi)往外按摩臉頰,這也是建議按30秒左右,根據(jù)需要可以增加時(shí)間,例如臉?biāo)[比較嚴(yán)重的時(shí)候。
step3:按摩鼻子兩側(cè)肌肉,提拉蘋果肌。用無(wú)名指指腹按摩鼻子兩側(cè)到蘋果肌中間的部位,提拉蘋果肌,按摩半分鐘左右。
step4:按摩耳朵下方到脖子的部分,按摩這部分可以促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)還能排毒消水腫,讓你的臉看起來(lái)顯瘦喲。
愛(ài)吃堅(jiān)硬難嚼的食物
臉大主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚(yú)絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物就要?jiǎng)佑靡Ъ?,?dǎo)致下巴肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此,要盡量避免或少吃這類食物,以免過(guò)度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。
用肩膀和下巴夾著接電話
用一邊肩膀夾著聽(tīng)筒打電話的,或者用手托著下巴,是影響臉型的很不好的習(xí)慣,容易造成臉型左右不對(duì)稱。臉型不對(duì)稱不僅會(huì)讓臉看起來(lái)更大,而且會(huì)很不自然,嚴(yán)重的話會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因有很大的心理壓力。
咸的宵夜和食物
喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺(jué)得自己臉大。這是因?yàn)辂}分中的氯化鈉會(huì)吸收血液中的水分,讓越來(lái)越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃的清淡一些,不僅有助于消除浮腫,對(duì)心臟也有好處。另外,通過(guò)指壓按摩來(lái)解除面部浮腫也是很好的辦法。
面無(wú)表情
臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時(shí)面無(wú)表情、不愛(ài)說(shuō)話的話,也會(huì)使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),如果不運(yùn)動(dòng)脂肪會(huì)堆積起來(lái),也會(huì)使臉變大。笑是好的瘦臉表情,在笑的時(shí)候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來(lái),讓臉部的視覺(jué)效果往上移,會(huì)顯得臉比較小,同時(shí)也會(huì)使得下巴變尖。
不良睡姿
很多MM喜歡趴著睡,其實(shí)趴著睡覺(jué)除了會(huì)對(duì)心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會(huì)讓臉變形哦!長(zhǎng)時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài),不僅會(huì)讓你長(zhǎng)出皺紋,更會(huì)讓臉變形。對(duì)臉部好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥,明天就變右側(cè)臥,以保持臉型的對(duì)稱。
總結(jié):擁有一張精致好看的小臉是每個(gè)人都十分向往的事情,不過(guò)想要做到的話就需要你付出一定的努力了哦。首先在吃東西的時(shí)候要注意咀嚼的方式,然后睡覺(jué)時(shí)也要采取正確的睡姿,不要常常是難以咀嚼的東西,會(huì)讓你的臉部肌肉變大。