在我們?nèi)粘Ｉ钪?，美容的方法是五花八門(mén)的，那你知道美容的小竅門(mén)有哪些嗎?生活中有哪些必喝的美容湯呢，想要有效的起到美容養(yǎng)顏的效果的話(huà)，吃什么食物才好呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
1、注重飲食調(diào)理
當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素的時(shí)候,皮膚就會(huì)變得非常干燥,在飲食上,我們一般吃新鮮的應(yīng)季蔬菜較少,而是會(huì)吃很多的肉類(lèi),這就導(dǎo)致身體和皮膚都非常缺乏維生素,因而變得干燥粗糙。
因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來(lái)吃,為皮膚補(bǔ)充維生素,同時(shí),少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外,在干燥的冬季,一定要多喝水,令皮膚內(nèi)部水分充足,在表皮才會(huì)呈現(xiàn)出水潤(rùn)的不干燥狀態(tài)。
2、去角質(zhì)要適宜
在任何季節(jié),肌膚都需要去角質(zhì)保養(yǎng)護(hù)理,而在冬季,去角質(zhì)護(hù)理需要適度適宜,次數(shù)要相對(duì)減少一些,每隔兩三個(gè)星期去一次角質(zhì)即可,在去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品,以免肌膚受損。去角質(zhì)的次數(shù)減少了,敷面膜的頻率可以增加,來(lái)提升肌膚的水潤(rùn)度。
3、多喝養(yǎng)生茶
養(yǎng)生美容小常識(shí),除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養(yǎng)生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時(shí)有具有補(bǔ)充微量元素、礦物質(zhì)以及養(yǎng)生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續(xù)服用一個(gè)月之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來(lái)越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
4、要適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時(shí)也具有美容的作用。冬季運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時(shí)通過(guò)排汗的方式令身體排出多余的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。
必喝的美容湯
1、山藥豬蹄豐胸湯
材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙。
做法:紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開(kāi)備用。取適量水煮開(kāi)后放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗凈去油。將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可。
功效:豐胸潤(rùn)膚、補(bǔ)氣。
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山藥原名薯蕷,補(bǔ)而不滯,不熱不燥,,能補(bǔ)脾氣而益胃陰,而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。
2、木瓜鮭魚(yú)頭湯
青木瓜去皮切塊,鮭魚(yú)頭洗凈垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可。
功效:瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑。
減肥原理:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜大的特色),通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!
1、西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)消化系統(tǒng)、維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。
2、菠菜
在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的補(bǔ)血的蔬菜，柏操中含有大量的鐵元素，這些元素進(jìn)入人體后，可以及時(shí)的幫我們補(bǔ)血，還能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進(jìn)細(xì)胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。
3、紅棗
在日常是中，紅棗也是比較常見(jiàn)的，許多人也都喜歡吃紅棗，也有人喜歡用紅棗泡茶喝，紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品。很多人都愛(ài)吃。在紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的維生素,經(jīng)常食用可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
4、枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排,“春采枸杞葉,名天精草;夏采花,名長(zhǎng)生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發(fā)性功能,離家遠(yuǎn)行不宜,在家調(diào)養(yǎng)則適用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，原來(lái)美容還有這么多簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，想要美容養(yǎng)顏的朋友可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試，另外在平時(shí)多吃些紅棗、蔬菜、枸杞等食物也可以起到很好的美容的效果
