皺紋常常會被稱作是歲月的痕跡，當(dāng)一個人上了年紀(jì)之后，慢慢就會看到臉上有皺紋出現(xiàn)了。很多人都想學(xué)會抗皺的方法，讓自己看起來更加年輕，其實抗皺確實有一些竅門，想知道吃什么可以抗皺，那么就請看今天小編整理的文章吧!
1.補(bǔ)水防曬是關(guān)鍵
從皺紋形成的原因上面來說，紫外線是第一個因素，也就是說即使你更加年輕，但是每天都暴曬，那么你長的皺紋也會比年紀(jì)大的人多。因此想要抗皺，首先要做好防曬的工作以及補(bǔ)水的工作，這樣才能真正的從根源上面進(jìn)行抗皺。
防曬的方式主要分為兩種，也就是物理防曬和化學(xué)防曬，如果有條件，可以兩種同時進(jìn)行，效果更理想。比如說每天穿長衣長褲出門，涂抹上防曬霜，帶著帽子、撐著傘，這樣的防曬效果就是很不錯的了，一年四季都要防曬，千萬不要偷懶。
2.開始緊膚
如果你開始擔(dān)心自己會長皺紋，一般來說是代表你到了一定的年紀(jì)了，因為十幾歲的人多數(shù)是沒有這樣的困擾的。建議在二十五歲之后就可以使用一些帶有緊致肌膚效果的護(hù)膚品了，初抗老對于這個年紀(jì)的人來說很重要，可以達(dá)到抗老效果。
3.避免毛孔粗大
如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。
4.使用清爽型眼霜
眼霜屬于營養(yǎng)型產(chǎn)品，營養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的著哩(zheli)狀眼霜。
5.每天吃維生素
維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
6.參加有氧運動
適當(dāng)?shù)倪\動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
7.睡眠要充足
當(dāng)你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。
8.遠(yuǎn)離煙酒
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
