很多人在生活中都會(huì)有長痘痘的情況，特別是青春期的少男少女們，很多人在長痘痘的時(shí)候會(huì)使用錯(cuò)誤的處理方法，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致多種疾病，像是近期一個(gè)女孩導(dǎo)致了顱內(nèi)感染，正確處理痘痘的方法是什么呢?首先大家要知道長痘痘的原因，也要注意自己的飲食，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
大家如果有長痘痘的情況，在平時(shí)應(yīng)該要合理飲水。水能夠幫助人們機(jī)體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物，如果人們能夠每天適當(dāng)?shù)娘嬘?杯水，這樣不但對(duì)身體，對(duì)我們的皮膚也非常好。人們一定不要養(yǎng)成口渴才喝水的壞習(xí)慣，因?yàn)榭诳室呀?jīng)代表我們的身體極度缺水了。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，這樣可以有效的減少過量的激素。機(jī)體主要有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。字兒寫排毒的方法，能夠增加心臟的收縮、儲(chǔ)存功能以及血管彈性。
良好睡眠。一旦出現(xiàn)了長痘痘的情況，人們應(yīng)該要保證8小時(shí)良好睡眠，這樣做會(huì)對(duì)內(nèi)分泌的正常有很大幫助，主要是人們?cè)谒X的時(shí)候，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，所以說人們要保證在晚上十點(diǎn)前入睡，主要是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，機(jī)體處于修復(fù)狀態(tài)。
合理的飲食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食后容易升火，青春痘者本屬內(nèi)熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補(bǔ)品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)青春痘。
做好基礎(chǔ)清潔洗臉是祛除青春痘重要一環(huán)，用不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)青春痘再造成刺激;也不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán);卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能清除同屬油性的化妝品。
千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生。枕巾應(yīng)一兩天換一次，枕套應(yīng)當(dāng)每周換洗一次。枕巾經(jīng)常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等于沒洗臉。枕套因?yàn)橹苯咏佑|面部，容易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西，定期換洗非常必要。?
減輕壓力。長期處于緊張狀態(tài)會(huì)使內(nèi)分泌失去平衡，因此，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘?，減輕自己的壓力非常重要。
長痘痘的原因
1、肌膚清潔
人的皮膚角質(zhì)層是皮膚的外層組織，一個(gè)代謝周期大約是28天。如果角質(zhì)層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘;經(jīng)常不注意洗手;或者是注意衛(wèi)生;細(xì)菌侵襲了肌膚也容易滋生痘痘。
