現(xiàn)在已經(jīng)到了盛夏，這個時候大家在外面唯一能感受的便是酷熱。在這樣的天氣當(dāng)中，我們應(yīng)該要如果防曬呢。關(guān)于防曬的方法有很多，大家需要選擇適合自己的一種。做好防曬可以為身體帶來很多的好處，一些食物也能夠防曬，吃什么好呢?
防曬的方法
1、在夏天的時候，大家外出的時候，應(yīng)該要盡量避免暴曬，出門的時候需要選擇適合的時間，大家需要避免在晚上10點至下午3點的時候出門，主要是因為這個時間段的紫外線比較強(qiáng)烈。大家在出門的時候，也應(yīng)該要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
2、外出的人在平時要隨身攜帶防紫外線傘、帽子等，還應(yīng)該要佩戴太陽鏡，穿著棉麻制長袖衣服，這樣能夠很好的預(yù)防紫外線。不過這些預(yù)防措施，也只能夠暫時的阻擋一部分紫外線，還有大家要知道，遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
3、重復(fù)涂抹防曬霜：要知道大家在外出的時候，不管是流汗或者毛巾擦拭等，有會降低防曬霜的效果，大家此時重復(fù)涂抹，不是為了得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果。要知道任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。
5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經(jīng)能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。
