3、補充體內(nèi)缺失的雌性激素，應該堅持每天都食用適量的豆制品。并將大豆、綠豆、紅豆、黑豆等各類豆制品，搭配來吃，這樣能全面的補充營養(yǎng)。
4、每天早上起床后喝杯溫水，每天為身體補充6—8杯水;保證身體正常的新陳代謝;
5、吃飯要吃八分飽合適，可以少食多餐，減少零食的攝入;
6、每天少鍛煉30分鐘，注意不要過度勞累?？蓞⒓由⒉?、慢跑、游泳等;
以上就是40歲女人依然美艷動人的秘籍，即使40歲了，女人也不該放棄，利用這些方法讓自己保持美麗吧。
40歲的女人常按兩穴位保健康
衰老是我們的生長的必經(jīng)過程，但對于一些愛美的女性來說，她們不愿意面對的就是衰老的到來，40歲的女人當發(fā)現(xiàn)腰圍變粗了，皺紋出現(xiàn)了，脾氣就會開始變得越來越壞。那么40歲的女性該如何保健養(yǎng)生呢?
專家介紹，為了減緩女性的這些問題出現(xiàn)，女人首先要保護藥自己的卵巢，女性過了35歲之后，尤其40歲之后，卵巢功能便開始衰退。常按摩兩穴可以保住女性健康。
女性在40歲前后，面部開始出現(xiàn)黃褐斑、色素沉著，腰圍變粗，一向正常的月經(jīng)也開始變得不規(guī)律起來，比如月經(jīng)周期會縮短、經(jīng)量逐漸減少及月經(jīng)淋漓不暢、經(jīng)期延長等等，這些變化是由于肝膽氣血淤滯、脾虛濕盛所導致。此時不妨試試按揉血海、涌泉這兩個穴位。
“血海穴是生血、活血要穴，位置很好找：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。”傅金英提醒說，每天堅持點揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，以輕柔為主要原則。
“涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的下部，乃是腎經(jīng)的首穴。”傅金英說，每日揉搓拍打涌泉穴幾分鐘，以足部有熱感為宜，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。
以上就是關(guān)于女性按摩穴位緩解衰老癥狀的內(nèi)容介紹，希望對女性朋友有幫助。
衰老雖然誰都逃脫不了，可是誰也都不愿意讓自己年紀輕輕就開始衰老。女性保養(yǎng)應從年輕開始，這會讓你更為健康。
1.利用牙齒的細嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
2.增加興趣愛好，比如學點樂器，這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。
3.日常的自言自語或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做"保健操"。
