紅糖糕
紅糖糕能夠加速代謝速度和美白。由于紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
蜂蜜紅棗茶
在日常生活中，我們知道蜂蜜紅棗茶可以補血，但是大家知道嗎，蜂蜜紅棗茶不僅可以為大家活血、補血，還可以達(dá)到美白的效果喲，希望可以幫助大家喲!
蜂蜜紅棗茶能夠使皮膚細(xì)嫩有光澤。因為蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
美白的蔬菜
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
芝麻
芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)硒，能阻礙色素的產(chǎn)生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。
西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當(dāng)顯著。
黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
結(jié)語：通過小編上文的介紹，你知道美白的方法有哪些了嗎?你知道吃什么美白才有效果了嗎?美白的食物有很多，這下食物功效與作用是非常好的，非常值得我們學(xué)習(xí)的，大家可以再日常飲食中多吃一些這樣的食物，讓更加的美白。
