合理搭配飲食可以美白女性皮膚
女同胞認(rèn)為,美白主要取決于先天的膚質(zhì)和后天選用的護(hù)膚產(chǎn)品。實(shí)際上,這只是一部分,其實(shí),如果合理搭配飲食,美白則更加自然。飲食不對(duì),怎么美白都沒(méi)用。
富含酪胺酸的食物
因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì),黑色素是由酪氨酸經(jīng)過(guò)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的,如果酪氨酸攝入減少了,那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就減少了,黑色素減少了,皮膚自然也就變白了。所以應(yīng)該少食富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、甘薯等。
食物不均衡
健康的人體體液呈弱堿性的,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會(huì)傾向酸性,從而給人體帶來(lái)各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類(lèi)等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。
感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白蘿卜等都是容易吸收陽(yáng)光中的紫外線(xiàn),導(dǎo)致色素沉著加速,產(chǎn)生色斑是肌膚變黑,因此出門(mén)前不應(yīng)該食用這些蔬菜,而是應(yīng)該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果,如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
油炸食物
油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化,所以應(yīng)盡量少食,平時(shí)不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
添加劑
雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑,會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)不利于排出黑色素而導(dǎo)致形成黑斑及雀斑。
結(jié)語(yǔ):美白祛斑是每個(gè)女人都非常關(guān)心的事情,白皙的肌膚能夠?yàn)榕嗽錾簧?,白雪公主的?mèng)想總有一天會(huì)實(shí)現(xiàn)的!相信上述介紹的這些美白皮膚的方法能夠幫助大家哦,也要記得分享給身邊的好朋友們哦,希望每個(gè)女人都可以擁有好肌膚哦!