夏天女性應(yīng)怎樣保護(hù)肌膚
夏天是萬(wàn)物繁盛的季節(jié)，人體的新陳代謝開始加速，皮脂腺和汗腺分泌增多，這時(shí)正是護(hù)膚的好季節(jié)。同時(shí)，夏天也是細(xì)菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié)，容易誘發(fā)各類皮膚疾患，不少女性朋友開始出現(xiàn)干燥、長(zhǎng)痘甚至發(fā)生過敏反應(yīng)。在此，向女性朋友介紹幾種夏季護(hù)膚妙招。
吃好
夏季每天應(yīng)多吃綠色蔬菜、水果等富含纖維素的食物。
面部有色素沉著、黑斑或膚色暗黃者，少吃辛辣、油膩食物。適當(dāng)多吃富含維生素C蔬菜、水果。
如：菜花、卷心菜、菜、油菜、草莓、獼猴桃、橙子等
皮膚粗糙者，應(yīng)多吃富含維生素a和b族的食物。
如：豬、雞、鴨肝、紫菜、番茄等。
喝足
油性皮膚者或皮膚長(zhǎng)痘，應(yīng)多喝溫開水，少喝咖啡或含酒精的飲料，應(yīng)節(jié)制動(dòng)物蛋白和脂肪的攝入量，少吃巧克力、花生、奶油類冰品。皮膚干燥者，要適當(dāng)多吃一些脂肪、維生素e含量豐富的食物。
睡好
夏季女性應(yīng)保證充足睡眠，因?yàn)榘疽故敲廊莸拇髷常绕涫峭砩?1點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，是皮膚代謝和排毒的佳時(shí)間，此時(shí)好處于睡眠狀態(tài)。
睡姿多取仰臥位，有助于減少皺紋的發(fā)生。
另外，床上用品要定期清洗和晾曬，因?yàn)椋睗癍h(huán)境易生螨蟲，易引起過敏或其它皮膚問題。
動(dòng)好
夏季應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，這對(duì)促進(jìn)皮膚新陳代謝大有好處，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采取有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行。
護(hù)好
皮膚干燥的人可選用標(biāo)示“醫(yī)用”的護(hù)膚品。尤其是洗完澡后要及時(shí)擦抹，千萬(wàn)不要等到皮膚干透了再擦，這時(shí)皮膚中的水分已經(jīng)流失，就失去護(hù)膚的作用了。
另外，夏季應(yīng)選用不含皂質(zhì)的潔面乳。洗臉、洗澡水溫不宜過高，更不要用力摩擦。
如果有過敏性皮疹，可把小毛巾浸入純凈水濕敷過敏部位，如仍不好轉(zhuǎn)應(yīng)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，千萬(wàn)不要擅自使用激素類藥物;如果臉上長(zhǎng)痘了，也不要用手去擠，以免發(fā)生感染，可用溫水洗臉，忌用堿性大的肥皂或多油脂刺激性強(qiáng)的化妝品。如果紅腫感染了，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
