食療養(yǎng)生告別“黃臉婆”
1、山楂
提升女性好氣色，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶茶泡的卡布基諾。
這些食用品的味道固然誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過多的贅肉會(huì)讓膚肌出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。
專家推薦愛美又愛健康的你天天喝一杯山楂茶，由于山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)。
可以說山楂是每個(gè)女性都該吃的“好臉色 ”食用品。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食用品也可作為天天的小零食。由于它們都對(duì)我們的好氣色非常有幫助。
2、不讓咖啡因毀氣色
科學(xué)研究表示，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝進(jìn)過多的題目，白領(lǐng)一族尤其如此。
一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝進(jìn)過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等題目，也間接地影響到我們的好臉色。
咖啡因攝進(jìn)過多讓我們更輕易失眠，睡不好哪來好臉色?天天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，削減咖啡因的攝進(jìn)量。
3、挑剔一點(diǎn)沒壞處，蔬菜也一樣
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，假如你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝進(jìn)這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
4、天天清晨一瓶水排毒養(yǎng)顏又美容
我們天天吃進(jìn)往的食用品經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。
食用品進(jìn)進(jìn)人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，假如有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。
天天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕巧開始。便秘的飲食，食用品纖維攝進(jìn)不足是便秘的一大原因。假如你不能保證自己天天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
