肌膚保養(yǎng) 女人保養(yǎng)肌膚的方法(10)

  懷孕期間身體各部位肌膚護理

  面部

  懷孕時激素的變化,使你的肌膚對陽光的照射更為敏感,每天都要涂抹防曬霜和滋潤霜,防曬系數SPF值至少要在15以上,同時要注意保護你的嘴唇,以防止其干裂。在懷孕的過程中要將你每天的護膚程序作微小的調整:你每天至少洗臉1次,好用不含皂性成分的洗面產品,因為皂性成分對懷孕的皮膚來說作用太強烈會奪走皮膚的正常油脂。同時要選擇滋潤性好的面霜。

  乳房

  孕期孕婦會發(fā)現自己的乳房變化很大,對于這些變化,也要采取相應的措施。

  平日生活中要經常用溫和的肥皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,皮膚的褶皺處也要處理干凈,以保持乳房衛(wèi)生,對日后進行母乳喂養(yǎng)也有很大幫助。要記住清洗干凈后用毛巾熱敷,進行按摩。

  要用有足夠承托力的內衣,但不要緊壓乳頭。如果你預備用母乳哺乳,應從孕期就開始呵護乳房,這樣才能在分娩后成功進行母乳喂養(yǎng)。經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛(wèi)生,還可使皮膚逐漸變得結實耐磨,日后經得起寶貝吸吮。

  腹部

  為減少腹部妊娠紋,懷孕前應注意適當的鍛煉,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。

  懷孕后注意適當控制體重增長的速度。孕期應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的食物,牛奶及其制品。各種外用的用于滋潤皮膚的各種護膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。

孕期應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等

  橄欖油、強生的BB油、維生素E以及妊娠按摩霜,可以在懷孕前就開始使用,以減緩妊娠紋產生的過程,但是并不能治療妊娠紋。這種外用的按摩制劑基本上不會對寶貝造成影響,可以放心使用,并且好在沐浴后立刻使用,并做一段時間的按摩運動,使這些產品被很好地吸收,才能達到好的效果。

  腿部

  懷孕后孕婦腿部主要的不適就是腫脹和抽筋,而抽筋問題容易在夜間發(fā)作。

  建議孕媽坐著時可以在腳下放一個矮凳,躺著時盡量左側平臥,要經常伸展自己的小腿肌肉。另外,不要讓自己長時間不運動或者一直躺在床上,要經常走一走,可以增加下肢的血液循環(huán)。

  不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢血流。

  穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子,不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。為了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對腿和腳進行按摩。

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