祛斑小妙招 7個(gè)小妙招還你白皙皮膚(2)

  7、營(yíng)養(yǎng)均衡

  想要健康的皮膚,重要的就是要學(xué)會(huì)健康的飲食,健康的飲食才能讓我們的身體更健康,皮膚更美麗,那么該如何讓自己做到飲食健康呢?營(yíng)養(yǎng)攝取不足易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失,會(huì)導(dǎo)致腸胃功能失調(diào),肝臟功能不佳,使黑斑更加嚴(yán)重。而刺激性食物,尤其是咖啡、可樂(lè)、濃茶、煙酒等,會(huì)引致黑色素分子浮在皮膚表層,形成并擴(kuò)大黑斑。

  南方老年人長(zhǎng)老年斑的情況多于北方,與他們多養(yǎng)成喝濃茶的習(xí)慣是不無(wú)關(guān)系的。相反,VE及元青花素能有效抑制黑色素形成,減少黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞,促進(jìn)黑色素細(xì)胞脫落,促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成,以增強(qiáng)肌膚自身防御能力。因此,在飲食上應(yīng)注意多吃富含VE及元青花素的紫一葡萄籽維E,并避免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿卜、芹菜、香菜等光敏性食物。

南方老年人長(zhǎng)老年斑的情況多于北方,與他們多養(yǎng)成喝濃茶的習(xí)慣是不無(wú)關(guān)系的

  人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容,因?yàn)樗粌H給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康。但是,有些人臉上卻有許多褐色的雀斑,那么有何妙方去除呢?下面我們來(lái)看看能幫助我們祛斑的食物有哪些?

  黑木耳紅棗湯

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。

  西紅柿汁

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”??梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  黃瓜粥

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚

  檸檬和黃瓜

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

  胡蘿卜汁

  將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容,通過(guò)上文的介紹,大家知道為什么夏季會(huì)有色斑的出現(xiàn)了吧,所以夏季做好防曬祛斑的工作是非常重要的,上述這7個(gè)小妙招可以幫助大家輕松去除斑點(diǎn),清爽一夏哦!

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