黃瓜粥祛斑法
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。
做法
1、大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。
2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
3、一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效
現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
黑木耳紅棗湯祛斑法
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法
1、將黑木耳洗凈,紅棗去核。
2、加水適量,煮半個小左右后取出。
3、每日早、晚餐后各一次。
功效:本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化:大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。