如果在三餐中能充分?jǐn)z取維生素C,體內(nèi)的維生素C將足以維持1天的所需量。
脂肪
脂類的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合減慢。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,因此多吃魚肉等食物不錯(cuò),但是要注意過(guò)敏者少用。
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪
專家提醒,脂肪有好壞之分,不好的脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖或疾病,而優(yōu)質(zhì)脂肪則可以改善身體健康狀況,美顏健體。
那么好脂肪有哪些?主要存在于哪些食物中?
對(duì)人體有益的3種好脂肪
單不飽和脂肪
佳食物來(lái)源:鱷梨(牛油果)、橄欖、杏仁、榛子和橄欖油等。
歐米伽3脂肪酸
佳食物來(lái)源:鯖魚、三文魚、沙丁魚和金槍魚等深海肥魚。
歐米伽6脂肪酸
佳食物來(lái)源:葵花籽、南瓜籽、大豆油和玉米油等。
提醒
以下食物不利于傷口愈合,去痘印不利于傷口愈合食物比如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等其他辛辣食品,因?yàn)樗鼈內(nèi)菀滓l(fā)感染、不利于傷口愈合。另外,盡量少吃黑色及色素顏色深的東西,如醬油、巧克力。
結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于去痘印的方法,相信看完的女性朋友都有了一定的了解了,也知道了一些讓自己肌膚光滑潔凈的方法了,如果還沒(méi)有看過(guò)的MM,那就趁現(xiàn)在趕緊去看看吧,小編希望大家能夠擺脫痘印的困擾哦!