如何防止妊娠紋 做到這些可預(yù)防妊娠紋

  妊娠紋,往往是因為女性在懷孕的時候因為妊娠期荷爾蒙的影響而形成的。那出現(xiàn)妊娠紋應(yīng)該如何消除呢?又應(yīng)該如何防止妊娠紋的出現(xiàn)呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

  如何防止妊娠紋

  妊娠紋雖然不會影響孕婦的身體健康,但是卻會影響孕婦的身心健康。如果,相信每一位女性都不希望自己懷孕的時候出現(xiàn)妊娠紋的。既然不想出現(xiàn)妊娠紋,那就要學(xué)會預(yù)防妊娠紋。那如何放在妊娠紋呢?

  1.一般預(yù)防

  妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始,注意孕前和孕后的保健工作。

  雖有70%~90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋,但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng),則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到小。

  女性在懷孕之前要注意鍛煉身體,并且多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,這樣可以增加皮膚的彈性。而在懷孕之后則應(yīng)該保持適度的運動和營養(yǎng)的均衡,避免體重增長過多。

多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物

  淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起:

  (1)均衡飲食

  懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

  (2)體重增長

  懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤

  (3)使用托腹帶

  該方法可以承擔(dān)孕婦腹部的重力負(fù)擔(dān),從而減緩皮膚過的延展拉扯。

  (4)要注意鍛煉身體

  堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。

  2.減輕妊娠紋的方法

  控制體重,均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度,同時腹部護膚品的應(yīng)用也很重要。

  護膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計的油狀或膏狀的產(chǎn)品,也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。

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