4、桔子
桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。
5、火龍果
火龍果的營養(yǎng)含量非常的豐富，對于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用?；瘕埞泻幸环N少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。
夏季護膚4大拯救對策
夏季到來，各種各樣的環(huán)境問題讓敏感肌膚更加不安，此時要如何護理才能穩(wěn)定肌膚呢?下面一起來夏季敏感肌膚該如何護理吧。
洗臉很重要
當(dāng)肌膚出現(xiàn)敏感癥狀時，有些人在面霜環(huán)節(jié)會非常小心，及時更換一款舒緩產(chǎn)品，卻發(fā)現(xiàn)修護效果并不佳。其實，這不能全部怪罪面霜，你使用的洗面奶、爽膚水甚至是自來水，都可能成為敏感源，持續(xù)不斷地刺激肌膚。所以，當(dāng)肌膚出現(xiàn)敏感癥狀時，你的修護功課應(yīng)該從洗臉開始做起，并且將爽膚水也換成低刺激性的。
當(dāng)肌膚敏感時，若你尚未來得及去配備低刺激性的洗面奶及爽膚水，那么至少要注意不要用自來水洗臉。買一瓶蒸餾水，微微加熱，會是比較穩(wěn)妥的做法。
保濕是關(guān)鍵
在這樣炎熱的夏天臉部出現(xiàn)缺水是一點也不奇怪的，為什么當(dāng)敏感發(fā)生時，初的癥狀都是兩頰出現(xiàn)緊繃感?那就是肌膚嚴(yán)重缺水的信號，，如果此時能及時給肌膚補充大量水分，肌膚敏感狀況一般就能得到遏制，當(dāng)然，前提條件是你的保濕產(chǎn)品不會成為肌膚的新敏感原。另外，如果平時就注意保濕，肌膚的自我抵御能力就會相對較強，亦較少會發(fā)生敏感癥狀。
兩頰是肌膚容易缺水的部位，也是肌膚敏感時容易發(fā)生脫皮、紅腫的部位，涂抹保濕霜時可在兩頰適當(dāng)加量。但是，不建議在兩頰做過多的按摩動作，避免帶給肌膚不必要的壓力。
防曬要安全
強烈的紫外線和高溫下會使敏感肌膚躁動不安，所以出門防曬很重要。敏感肌在防曬品的選擇上要注意，盡量避免使用噴霧或凝膠狀的防曬品，因為這兩類產(chǎn)品保濕性比較弱。對于敏感肌膚而言，外出選擇溫和的物理防曬會更好，同時太陽傘要常備。好選擇專業(yè)性的敏感肌膚護膚品，好是具有舒敏保濕舒緩作用的。
護膚品營養(yǎng)要減少
敏感肌膚在選擇護膚品時，要盡可能地選擇帶有舒緩功能的，這樣可以輔助皮膚重建皮脂膜。基礎(chǔ)護膚以修護和補水為主，好選擇無酒精、無香料、無色素的護膚品。過度營養(yǎng)的產(chǎn)品要遠(yuǎn)離，高效的美白或去角質(zhì)產(chǎn)品更要少用為好。
夏季四個護膚好習(xí)慣 你一定要養(yǎng)成
在酷熱天氣下，排汗量和出油量都增多，皮膚很容易就長出一些痘痘、粉刺、黑頭，怎么能夠消滅這些惱人的皮膚問題呢?
習(xí)慣一：良好的肌膚清潔
許多女生認(rèn)為只要使用控油的產(chǎn)品就能夠保證肌膚不出油，不長痘痘，但她們往往忽略了良好的肌膚清潔才是護膚的第一步!夏季皮膚容易流汗，油脂分泌旺盛，鹽份、油脂、彩妝以及戶外的臟空氣都容易對毛孔造成負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)痘痘、粉刺。選擇一款適合自己肌膚的潔面產(chǎn)品很重要!
