怎樣保養(yǎng)臉部皮膚
一、皮膚與飲食密切相關(guān)
想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習(xí)慣吧。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來更加年輕美麗。好的飲食習(xí)慣有助于改善膚質(zhì)。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助于保護肌膚。還可以多攝入復(fù)合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質(zhì)變差。
二、攝入維他命
也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內(nèi)而外的發(fā)揮它的作用。攝入一些富含這些維生素以及礦物質(zhì)硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。
三、每天的肌膚清潔
每天皮膚都會受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會使皮膚健康。根據(jù)你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質(zhì)的磨砂膏來去除一下死了的細胞，然后再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無油的潤膚霜。)
四、運動遠離皮膚老化
運動對人身體每部分都有益處——包括你大的器官，皮膚。運動可以幫助改善皮膚的血液循環(huán)，促使身體排除毒素。另外，好的血液循環(huán)還可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養(yǎng)來是使肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產(chǎn)生。不要擔(dān)心出汗，因為運動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。在運動之后洗把臉，并注意不要戴太緊的發(fā)帶，因為那會讓汗水不容易蒸發(fā)，也會刺激皮膚。
五、讓肌膚遠離紫外線
不管你是不是愛曬太陽，皮膚都會受到陽光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來自于陽光。隨著受到太陽照射的時間增長，你患皮膚癌的幾率就會增加。要堅持涂抹廣譜防曬霜來保護你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的防曬產(chǎn)品。出門時好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的衣服，在上午十點至下午兩點輻射強的時候好不要出門。
六、黃褐斑該如何避免
一些婦女因為懷孕或者服用避孕藥丸臉上會產(chǎn)生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產(chǎn)生是由于黑色素的增加。在生產(chǎn)過后或者停止服用避孕藥玩之后，這些斑也會逐漸消退。要防止皮膚黑色素的增加就要隨時涂抹防曬霜以及避免陽光的照射。一些化學(xué)換膚和局部使用對苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴(yán)格避免日曬。
七、怎樣保護衰老的皮膚
隨著年齡增加，皮膚也會有所變化。隨著年齡逐漸增大，身體產(chǎn)生膠原蛋白和彈性蛋白的能力會逐漸減弱，肌膚恢復(fù)彈性的能力也隨之變差。皮膚細胞更新和代謝的速度也不像年輕時一樣快。為了緩解皮膚的衰老，可以經(jīng)常給肌膚去角質(zhì)，以及用濕性的香皂和潤膚霜。還可以有一些非處方的類維生素a和維他命c來減少皺紋的產(chǎn)生，還可以資訊醫(yī)生關(guān)于處方類藥物的使用。重要的是，遠離過度的日曬。
八、學(xué)會睡“美容覺”
在幾次熬夜之后，想必你會在臉上看到一些熬夜的后果：黑眼圈，蒼白無色的皮膚和腫脹的眼睛。每晚7到8小時的睡眠可以保證你的身體及肌膚保持良好的狀態(tài)。同樣，睡姿也會影響肌膚，假如是臉朝下趴在枕頭上休息的話，長時間壓迫在枕頭上的部位容易產(chǎn)生皺紋。仰臥就不會產(chǎn)生上述問題了。怎樣保養(yǎng)臉部皮膚的問題還需你自己多研究多思考，以上的幾點可以做參考哦。
結(jié)語：肌膚的健康與年輕對女人非常重要，所以大家平時要多多了解一些肌膚保養(yǎng)的常識和方法，希望上述介紹的這些肌膚保養(yǎng)的秘訣能夠幫助大家哦!每個女人都希望自己永遠年輕漂亮，要牢牢記住哦!
