4、面膜,保濕面膜比美白面膜更重要,只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài),美白的營(yíng)養(yǎng)才能被深沉的吸收,尤其是干性皮膚的美眉。
5、多吃番茄是很好的選擇,林志玲等許多明星都愛(ài)用番茄來(lái)美白,長(zhǎng)期吃能補(bǔ)充足夠的維生素C,以及由內(nèi)而外的美白肌膚,還能抗衰老。
6減少上網(wǎng)時(shí)間。電子產(chǎn)品的輻射是很大的,對(duì)皮膚會(huì)造成極大地?fù)p害。經(jīng)常面對(duì)電腦的人,很容易出現(xiàn)皮膚干燥或是長(zhǎng)痘的現(xiàn)象。所以我們?cè)谟猛觌娔X之后要注意做好面部的清潔工作,減少臉上的游離電子。
7、睡前喝一杯牛奶。牛奶是極好的美容產(chǎn)品,其中的蛋白質(zhì)、鈣等元素的含量很高。經(jīng)常喝牛奶能改善我們的膚質(zhì),有提亮膚色、美白養(yǎng)顏的效果。晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶還能有助于提高睡眠質(zhì)量,讓我們睡一個(gè)美容覺(jué)。
1.大豆制品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
2.大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說(shuō)法。大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤(rùn),皮膚潤(rùn)澤。同時(shí),大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。
3.檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
4.堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
5.白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對(duì)皮膚的血液供給,還能清除體內(nèi)毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細(xì)嫩。
6.魚(yú)類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú),可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。
總結(jié):女性朋友平時(shí)不注意作息的規(guī)律,皮膚很容易出現(xiàn)暗沉、長(zhǎng)色斑的現(xiàn)象。這都是由于夜間身體中的毒素沒(méi)能排出體外引起的,所以為了我們的皮膚健康,早睡早起是很有必要的。其次,在飲食上注意,白蘿卜、豆?jié){、檸檬、堅(jiān)果等多有改善膚色的效果。