2、小魚干洗凈,控干水份后,炸香,控干多余的油份。
3、用手撕成小條,并把小魚肚里的黑色東西去除。
4、炒油麥菜。
5、加上炸香的小魚干,加鹽、胡椒粉、料酒燒二分鐘即可。
小魚干含有豐富的營養(yǎng),而油麥菜更是一種低熱量,但是營養(yǎng)很高的菜蔬,它具有很好的降低膽固醇的作用,所以不用擔(dān)心這款菜譜的卡路里,大膽食用,會收獲意外的效果哦。
姜汁菠菜塔
材料:菠菜400克、姜40克、香油1大匙(15ml)、醬油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、雞精少許、鹽適量。
做法:
1、姜用工具擦成姜茸,將姜提前放進(jìn)冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易。
2、菠菜去根部,淘洗干凈,切成5公分左右長的段,在沸水中放入少許鹽和油,將菠菜放入滾水中。
3、汆燙片刻后,將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻,撈起瀝干待用。
4、用手將菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中。
5、用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻,用一個直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進(jìn)去,壓緊,然后迅速倒扣過來,用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。
這款姜汁菠菜塔能夠幫助清理腸道,排出體內(nèi)多余的廢物,浮腫消去后,臉會變得更小,而且食用菠菜能補(bǔ)鐵,瘦臉的同時氣色也會變好哦!
玉米冬瓜湯
材料:冬瓜、瘦肉、玉米、胡蘿卜。
做法:
1、瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤,洗凈,切塊。
3、胡蘿卜洗凈切塊,玉米切塊。
4、電燉鍋燒開水,放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片,煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時,下入鹽調(diào)味即可。
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量都很低,利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分,對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!玉米也能夠消除水腫性脂肪,因此這是一款很好的瘦臉湯。制作時要記住不要放太多的鹽,否則會產(chǎn)生反作用。
結(jié)語:每個女性都希望自己能擁有完美的身材,那么對于臉部同樣要做好減肥的工作哦!上述小編為大家介紹的這些瘦臉的方法都是非常有效的,一定能夠幫助到大家的減肥工作哦!大家在自己享受美麗的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!