隨著時(shí)代的發(fā)展，按摩的手法越來(lái)越多，在按摩店里，我們通常都可以體驗(yàn)到不同的按摩手法，這些按摩手法不但起到良好的減肥功效，而且還可以讓身體得到徹底的放松，消除身體的酸痛。
但是如果是自己想要在家里按摩的話，就要掌握一些簡(jiǎn)單易學(xué)的手法了。
常見(jiàn)的按摩手法主要有拇指疊按法和波浪推壓法。拇指疊按法主要是讓雙手的兩個(gè)拇指疊放在一起，通過(guò)按摩腹部相關(guān)的穴位來(lái)達(dá)到收腹的目的。
在按摩的時(shí)候，通常是讓拇指出力按壓在這些部位，從而促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)。
另一個(gè)波浪推壓按摩手法主要是讓身體兩個(gè)雙掌交疊在一起，一上一下地進(jìn)行大面積的慢慢推移，從而達(dá)到瘦身功效。
常識(shí)五：用精油輔助按摩效果更佳
精油是通過(guò)各種手法提煉出植物本身芳香的一種具有揮發(fā)性的物質(zhì)，而精油素來(lái)有”西方的中藥“這個(gè)稱(chēng)譽(yù)，因此它本身就具有非常顯著的功效來(lái)讓人能夠徹底放松。
精油的大特點(diǎn)就是味道獨(dú)特芳香，讓人聞到后通常會(huì)有精神舒暢，而且這種芳香還可以幫助讓人體進(jìn)行全方面的放松，從而讓人能夠保持著愉悅的心情。
除此之外，精油可以促進(jìn)身體內(nèi)荷爾蒙的分泌量，讓人體內(nèi)的血液循環(huán)速度加快，快速地在體內(nèi)進(jìn)行新陳代謝工作。另外，精油對(duì)于消化方面也會(huì)起到一定的促進(jìn)作用。
由此看來(lái)，在按摩減肥的時(shí)候加上精油來(lái)輔助，的確會(huì)讓按摩減肥的功效發(fā)揮到極致，并且可以加速排出體內(nèi)多余的廢物，達(dá)到良好的瘦身目的。
用精油輔助按摩的時(shí)候，首先是先讓精油均勻地涂抹在需要按摩的部位上，之后就用雙手的大拇指輕輕地有上到下慢慢地進(jìn)行按摩運(yùn)動(dòng)，并且讓身體雙手保持著一定的力度來(lái)讓身體的肌肉得到放松。
在按摩的時(shí)候，以按摩的穴位為中心，圍繞著這個(gè)穴位有節(jié)奏地在穴位以及穴位的周?chē)埔七\(yùn)動(dòng)，當(dāng)在按壓穴位的時(shí)候，自己應(yīng)該會(huì)感到十分的舒服。
在按摩大概10分鐘之后，將在一盆熱水中滴入幾滴精油，然后將毛巾浸濕在滴有精油的熱水中，并將其擰干。
然后將毛巾放在按摩過(guò)的穴位上輕輕擦抹，這樣可以讓精油更好地被人體吸收，從而對(duì)于減肥瘦身的功效更加明顯。
除此之外，還可以在毛巾上輕輕地對(duì)穴位繼續(xù)按摩，這樣除了讓精油更容易被吸收之外，還讓體內(nèi)的新陳代謝功能加速。
常識(shí)六：掌握按摩的時(shí)間
很多MM認(rèn)為按摩的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)于瘦身減肥的效果就越好。但事實(shí)往往卻不是這樣。按摩的時(shí)間并不能決定著按摩的效果，按摩的時(shí)間通常是根據(jù)個(gè)人的自身體質(zhì)和身體狀況來(lái)決定的。
如果是體質(zhì)較差的人，按摩的時(shí)間好就是不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫@樣往往會(huì)讓身體內(nèi)部難以承受過(guò)快的新陳代謝功能而變得更加虛弱。
而對(duì)于一般身體狀況良好的人來(lái)說(shuō)，好就是將按摩的時(shí)間維持在40分鐘左右就可以了。
除此之外，按摩的時(shí)間不能安排在飯前的半小時(shí)和飯后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，因?yàn)檫@時(shí)候按摩會(huì)擾亂身體內(nèi)的消化系統(tǒng)的運(yùn)作功能，讓身體產(chǎn)生消化不良的情況，嚴(yán)重的話甚至?xí)I吐不停。
所以，在按摩的時(shí)候，應(yīng)該要正確地安排按摩的時(shí)間，這樣才會(huì)讓按摩的效果事半功倍!
