瘦身秘訣 魔鬼身材就要這樣做(10)

  晚餐怎么喝酸奶瘦身

  如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配,瘦身效果更能翻倍哦。網(wǎng)上有MM嘗試了一下,月瘦20斤!瘦瘋了有木有?一起來看看這8種酸奶減肥法,讓你吃得美味,瘦得有營養(yǎng),不要太貪心哦!

  No.1 蘋果×酸奶

  吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進(jìn)榨汁機(jī)中,然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用,蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦哦!

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化

  No.2 黃瓜×酸奶

  黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強(qiáng),并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔(dān)心吃胖。當(dāng)你感到餓了的時(shí)候就吃黃瓜喝酸奶,也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶哦

  No.3 紅糖×酸奶

  紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用,這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境,緩解便秘,還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒,達(dá)到減肥效果哦!

紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素

  No.4 木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,愛美的MM們一定不會陌生,把木瓜切成小塊,放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸哦。

減肥方法:晚餐這樣喝酸奶能瘦20斤(2)

  No.5 香蕉×酸奶

  香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果,香蕉營養(yǎng)高、熱量低,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。吃香蕉酸 奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強(qiáng)的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時(shí)內(nèi)都不覺得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

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