怎么瘦身最快 夏季甩脂就是這么簡單(7)

  不吃藥的減肥方法四:20分鐘半身浴

  泡溫泉能夠加快人的新陳代謝,幫助人體排出毒素。但是溫泉有很多條件限制,不過沒關(guān)系。在家里也可以利用浸泡減肥。平時(shí)可以浸泡在在37攝氏度左右的水中,這樣也能激活體內(nèi)細(xì)胞,加快新陳代謝。浸泡的時(shí)間不宜過長,以免脫皮,二十分鐘的浸泡就有減肥的效果了。

  不吃藥的減肥方法五:改掉蹺腿

  翹腿的危害十分大,長期翹腿會阻礙腿部的血液循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。血液不循環(huán)還會造成腿部經(jīng)脈曲張,嚴(yán)重的還要造成腰椎間盤突出,影響女性的生育。因此,為了修長的雙腿,一定要改掉翹腿的不良坐姿。同時(shí)還要改掉長時(shí)間坐著。如果避免不了久坐,那么每天都要對雙腿進(jìn)行按摩,用手對小腿進(jìn)行扭捏和按壓,都能緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

翹腿的危害十分大,長期翹腿會阻礙腿部的血液循環(huán)

  不吃藥的減肥方法六:預(yù)防冷氣讓身體虛寒

  夏天的到來意味著冷氣也到來。但是長時(shí)間吹冷氣會令基礎(chǔ)代謝低下,造成虛胖。因此辦公室的冷氣過冷的話,好準(zhǔn)備好披肩,薄外套等,保護(hù)肩頸部位,避免身體過冷。在家里開冷氣也好保證在室內(nèi)外溫差在5攝氏度以內(nèi)。

  不吃藥的減肥方法七:排毒瘦腰

  為了排出體內(nèi)的毒素,愛美的MM可以在家泡制減肥茶。例如山楂減肥茶、決明子減肥茶等。這些減肥茶能夠幫助排出體內(nèi)的毒素。瘦身效果十分明顯。而且常喝花茶能夠調(diào)理女性的臉色和皮膚。女生們又怎能錯(cuò)過呢。

  不吃藥的減肥方法八:倒走或倒著慢跑

  籃球課上有訓(xùn)練倒走和倒著跑,這樣能訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)和平衡性。但是原來這個(gè)運(yùn)動也能減肥的。當(dāng)人倒著走的時(shí)候,會比正常走路消耗更多的熱量。燃燒脂肪和熱量,是減肥的其中一種方法。倒走運(yùn)動氣來很簡單,而且宅在家中的MM也可以練習(xí)呢。

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