夏季減肥 塑造美好身材的方法(3)

  推薦三、素?zé)}卜

  熱量:52.04大卡每100克。

  營(yíng)養(yǎng)素含量:碳水化合物5.18克、脂肪3.38克、蛋白質(zhì)1.15克、纖維素1.02克。

  用料:白蘿卜1根、鹽1茶匙、姜2片、生抽1湯匙、植物油2湯匙、香蔥1根、雞粉1茶匙。

姜2片、生抽1湯匙

  1、白蘿卜去皮,切厚片。

  2、鍋中熱油,爆香姜和蔥,放入蘿卜片,鋪平。

  3、倒入清水、生抽、料酒、白糖,煮沸。

  4、改小火,煮至蘿卜軟爛,用根筷子能夠插進(jìn)入。

  5、調(diào)入鹽和雞粉,即可。

  推薦四、涼拌蟹味菇

  熱量:31.07大卡每100克。

  營(yíng)養(yǎng)素含量:碳水化合物3.2克、脂肪0.1克、蛋白質(zhì)2.93克、纖維素3.3克。

  用料:蟹味菇400克、鹽1茶匙、醋1湯匙、雞粉1/2茶匙、剁椒1湯匙、辣椒油1湯匙。

醋1湯匙、雞粉1/2茶匙

  1、蟹味菇洗凈,對(duì)半切。

  2、鍋中燒開(kāi)水,加點(diǎn)鹽,再倒入蟹味菇,水再次燒開(kāi),即可關(guān)火。

  3、撈出瀝干水份(可過(guò)遍涼開(kāi)水),加入紅剁椒、純米醋、雞粉和白糖。

  4、再淋入辣椒油,拌勻,就可以吃啦。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編今天為大家?guī)?lái)的關(guān)于夏季減肥的一些方法,愛(ài)美的女性不要錯(cuò)過(guò),大家不妨去試著做一下,不僅能夠塑造一個(gè)完美的身材,還能提高大家的自信心,給大家?guī)?lái)一個(gè)健康的身心。希望小編的這些方法能夠幫助到大家!

夏季減肥的方法 夏季減肥的食譜 夏季如何快速減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...