魔鬼身材對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是致命的吸引力，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)同樣重要，你們知道女人怎么減肥才有效嗎，很多的人都嘗試過(guò)各種減肥方法，節(jié)食減肥，藥物減肥這些都不利于身體健康。還有的妹子們會(huì)利用經(jīng)期減肥，其實(shí)這更加不健康哦!
吃獼猴桃減肥 這7大妙招要get!
女性朋友都知道獼猴桃是非常有名的美容圣品，它具抗氧化功能，其中還富含維生素B、C、E等，還富含10種以上的氨基酸，每100克獼猴桃就含有維生素400毫克，比柑橘高近9倍。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是非常好的減肥食物。
減肥功效一:膳食纖維改變便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，能夠有潤(rùn)滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。
減肥功效二:消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，用餐時(shí)間比較晚，富含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，所以獼猴桃變成了夜貓子們的減肥好伙伴。
減肥功效三:肉堿促進(jìn)脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當(dāng)豐富，獼猴桃中的賴(lài)氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開(kāi)始減少，因此，吃奇異果也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。
獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于想減肥的美女們是很好的選擇。那獼猴桃怎么吃才能夠達(dá)到快速減肥的目的呢?古方中醫(yī)就教大家怎么吃獼猴桃減肥:
1.天天吃一至三顆獼猴桃。
2.早餐吃一顆獼猴桃，并且喝一杯水。
3.覺(jué)得不飽的話(huà)，搭配豆?jié){或是簡(jiǎn)樸早餐也OK。
4.午餐前肚子餓可以吃一點(diǎn)黑糖或是黑巧克力，或來(lái)碗低熱量的蔬菜湯。
5.午飯吃八分飽。
6.利用獼猴桃代替甜點(diǎn)，餓了也可以吃一顆。
7.晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)(睡前三小時(shí)吃完)。
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