讓男人補(bǔ)腦的健康食譜
現(xiàn)代生活，生活壓力大，生活節(jié)奏快，很多男人整天都終日奔波，喝酒應(yīng)酬，生活很不規(guī)律，對于男性飲食更是不太注意，于是經(jīng)常頭疼，記憶力衰退等。那么，有沒有一些可以補(bǔ)腦的食物呢.下面，就給大家介紹幾款男人補(bǔ)腦的健康食譜。
補(bǔ)腦的食譜一
皮蛋粥的制作材料。
主料：稻米100克,松花蛋(鴨蛋)50克。
輔料：姜2克,香菜5克。
調(diào)料：醬油5克,白酒3克,香油5克。
皮蛋粥的做法
1. 大米淘洗干凈加水煮成粥。
2. 皮蛋洗去紅泥，去殼，切成小塊，淋上所有準(zhǔn)備好的調(diào)味料(醬油5克、酒3克、香油5克)腌漬一下。
3. 姜去皮切成細(xì)絲，放在冷水中迅速洗過。
4. 香菜擇洗干凈切成段。
5. 白粥倒入鍋中燒熱，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。
補(bǔ)腦的食譜二
菠菜色拉的制作材料。
主料：菠菜500克,雞蛋300克。
輔料：洋蔥(白皮)150克。
調(diào)料：植物油15克,醋5克,胡椒粉3克,芥末2克,鹽2克,味精2克。
