中醫(yī)補(bǔ)腎幾個(gè)方法
腎對(duì)于身體健康十分重要,男士們應(yīng)該特別注意養(yǎng)腎這件事情。中醫(yī)講究以腎為本,所以,一切養(yǎng)生的不傳之秘根本在于對(duì)腎的調(diào)養(yǎng),現(xiàn)在一起了解一下幾個(gè)補(bǔ)腎方法。
1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
2、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。
因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的好的方法之一。
3、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。
你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。
臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
5、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū),需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。
幾個(gè)中醫(yī)補(bǔ)腎的方法男士們了解了嗎?中醫(yī)是我國(guó)的智慧傳承,中醫(yī)方法在治療疾病或者養(yǎng)生方面有著獨(dú)特方法,大家一起關(guān)注一下中醫(yī)養(yǎng)腎養(yǎng)生法。