如今,癌癥的病發(fā)率越來越高,尤其男人相對居多,吃什么預防癌癥是大多數(shù)男人關(guān)心的話題,那么,癌癥病人吃什么好呢?男人患癌癥吃什么好呢?帶著這些疑問跟著小編到文章中看看,男人如何預防癌癥吧!
吃的東西會影響著我們的身體健康狀況,不少男士總是管不住自己的嘴,想吃什么就吃什么,因此,把身體吃壞了,那么男人怎么吃才能遠離癌癥呢?
男人這么吃遠離癌癥
食物雜而多樣化,植物來源的食物為主
隨著生活水平的提高,肉類在每天膳食中的比例明顯增加,而谷類的消費量呈顯著下降趨勢,蔬菜、水果等的消費量也依舊不足。只有雜食多種食物才能保證攝取較全面的營養(yǎng)素。
植物性膳食不僅能為人體提供豐富的營養(yǎng)素,同時也能增強人體的免疫系統(tǒng)功能和抗癌力。
保持健康體重,不要過量攝入高脂肪、高膽固醇飲食
肥胖已成了人類的流行病。專家曾預言:肥胖將會取代吸煙,成為首要的致癌因素。目前,至少有20%的癌癥與肥胖相關(guān),吸煙導致的癌癥則占所有癌癥的30%左右,肥胖與吸煙的致癌率的關(guān)系越來越緊密。過量攝入高脂肪、高膽固醇飲食可促進結(jié)腸癌及乳腺癌的發(fā)生。
限制鹽和腌制食物攝入量
研究發(fā)現(xiàn),腌制食品,如香腸、咸魚和咸肉等,尤其是腌制蔬菜,與胃癌有密切關(guān)系。腌制食品易在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成亞硝胺和亞硝酰胺等致癌物質(zhì)。高鹽飲食可損傷胃黏膜,破壞胃黏膜屏障,促進亞硝酰胺吸收,增加機體對致癌物的易感性及胃癌發(fā)生的危險。咸蛋、臘腸、火腿同樣含有致癌物質(zhì),也應盡量少吃。
防癌的食物
日常生活中,不少食物就有抗癌的功能,下面跟著小編具體來看看防癌的食物有哪些吧!
一、竹筍
竹筍是一種我們都不會陌生的食物,因其鮮嫩的口感,一直是餐桌上經(jīng)常會見到的食物,但是小編今天要和你們聊的話題不是它的口感,而是它所具有的防癌效果。要說竹筍的功效,那么首先得先從它的性質(zhì)開始說起,因為它里面所含有非常多的蛋白質(zhì),維生素,還有微量元素,所以常吃它們對于我們的身體來說有非常多的好處。并且它可以幫助我們提高身體的免疫力。