現(xiàn)在很多男士朋友的視力越來越差,都戴上了眼鏡,這不僅僅影響了男人的形象,長此以往只會讓眼睛更加的受傷。那么男人應(yīng)該怎么保護眼睛呢?男人吃什么對眼睛好呢?男人身邊對對眼睛有益的食物到底有哪些呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
對于一些天天坐在電腦前的男人來說,眼睛偶爾會干澀發(fā)癢,看東西模糊,那么春季吃什么蔬菜對眼睛好呢?
春季吃什么蔬菜對男人眼睛好
菠菜
根據(jù)美國一項調(diào)查,吃大量菠菜的男人,也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素,綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
研究指出,每天吃大量這些蔬菜的男人,患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。
蕃茄
蕃茄的營養(yǎng)非常豐富,每斤含蛋白質(zhì)二至八克,脂肪一點四克,碳水化合物九克,鈣三百毫克,磷一百七十四毫克,鐵二毫克,還有維生素A、B1、B2,C,P,PP等。
此外,還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素PP的含量是蔬果中第一名,維生素A的含量是荀的十五倍,維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋果,三斤香蕉、四斤梨子的含量,當(dāng)然補充維生素C除了吃番茄之外。