春天到了，正是男人睡意正濃的時(shí)節(jié)，也就是俗稱(chēng)的“春困”，生活中有不少食物就有提神的功效，那么，男人吃什么精神抖擻呢?男人提神的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看男人健康飲食有哪些吧!
春季，很多男人容易打瞌睡，都說(shuō)打瞌睡容易誤事，這一點(diǎn)都不假，那么，男人春季吃什么提神好呢?
一到春天，本應(yīng)是萬(wàn)物蘇醒的季節(jié)，而人類(lèi)，卻開(kāi)始容易犯困。無(wú)論是在上課或是工作，多少少少有人都會(huì)犯困，吃啥能夠提神呢?
5種食物幫助你提神
1、脂酸奶
一項(xiàng)研究表明，男人多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
2、麥片
研究發(fā)現(xiàn)，如果早餐中的纖維含量比較高，饑餓感就比較低，不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿(mǎn)。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、金槍魚(yú)
金槍魚(yú)是高蛋白質(zhì)的魚(yú)，相對(duì)于其他魚(yú)來(lái)說(shuō)，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
