很多男性都會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀,這讓男性備受壓抑,困擾。及時(shí)的補(bǔ)腎才是解決的根本。那么,男性腎虛男性吃什么補(bǔ)腎效果好呢?今天,我們就從男性健康的角度出發(fā),一起到文中看看,有助男性補(bǔ)腎的食物都有哪些吧!
男人一旦腎虛就會(huì)顯得精神不振,無(wú)精打采,有的還會(huì)顯得沒(méi)有氣色,仿佛老了十歲。那么,男人腎虛吃什么食物可以補(bǔ)腎氣呢?下面就來(lái)看看本文的推薦吧!
第一、黑芝麻
黑芝麻維生素E含量極為豐富,眾所周知,補(bǔ)充維生素E可以預(yù)防氧化衰老及提高機(jī)體的抗病能力,所以多食用黑芝麻是男性補(bǔ)腎的佳選擇。其實(shí)食用黑芝麻的方法也尤其簡(jiǎn)單,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁飲用,早上起來(lái)喝一杯,方便簡(jiǎn)單。而黑芝麻對(duì)激素性及腎虧所致的脫發(fā)人群效果更為明顯。
第二、何首烏
何首烏具有補(bǔ)肝腎,益氣血的作用。如果男性經(jīng)常食用,那么,他的腎就會(huì)很好,很健康,如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常臉色蒼白,手冷腳寒,下雨天腰酸腿痛,可用何首烏、菟絲子、補(bǔ)骨脂一起用砂鍋熬水,趁熱飲用,經(jīng)療程飲用后,可改善男性肝腎虧虛的問(wèn)題,則脫發(fā)問(wèn)題也迎刃而解。
第三、黑米
黑米具有補(bǔ)血益氣的功效,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及維生素B1的含量是普通大米的7倍,可經(jīng)常熬制粗糧雜米粥食用,在食用時(shí)不放糖效果更佳。
第四、枸杞
枸杞是生活中非常易見(jiàn)的中藥材,枸杞有益腎補(bǔ)腎的作用,一般可以熬湯,泡水飲用,但是量不要過(guò)多,過(guò)多會(huì)導(dǎo)致湯水發(fā)酸。
第五、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、白濁,或小便頻數(shù),食之宜。