1、要適度運動
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是適合男人的好運動。
2、要增強自信心
權(quán)力是好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作,很多藥品會讓削弱生殖能力,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。
5、要均衡營養(yǎng)
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
結(jié)語：通過文章我們了解到，男人吃雞蛋、魷魚、洋蔥等食物能補腎壯陽，男人吃這些食物不僅能夠補腎，還能夠及時的提供體內(nèi)所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體的健康是有很大的幫助的。
