男士面部保養(yǎng) 輕松解決各類面部問題(3)

  幾種蔬菜改善男士面部問題

  據(jù)相關(guān)專家表示,男士面部肌膚的一些棘手問題可用一些小妙招來解決,如:面部暗黃者可用西葫蘆來改善,番茄則可有效補(bǔ)充肌膚水份。

  1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素

  蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素。此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。

  2、西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色

西葫蘆,一掃減肥后的暗黃面色

  這種平淡無奇的廉價(jià)蔬菜真的可以護(hù)膚嗎?大家要知道,其營養(yǎng)可一點(diǎn)都不廉價(jià)呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護(hù)膚的作用。

  營養(yǎng)亮點(diǎn)

  無論遵循什么樣的減肥方法,減肥GG們都通常會(huì)感覺到自己面色發(fā)黃,皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

  男士護(hù)膚的補(bǔ)充建議

  西葫蘆不宜生吃,烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛,以免營養(yǎng)損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

  3、生菜--補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素

  我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜,還有油麥菜,都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比,生菜纖維含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不錯(cuò)的減肥食品。此外,因?yàn)樯巳~中含有萵苣素,還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。

生菜補(bǔ)充蛋白質(zhì)和纖維素

  營養(yǎng)亮點(diǎn)

  豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

  補(bǔ)充建議

  除了制作常見的生菜沙拉之外,還可以在冰箱里存儲(chǔ)一些洗凈剝好的生菜,在進(jìn)餐的時(shí)候,或者想吃東西的時(shí)候都可以拿出即吃,隨時(shí)補(bǔ)充。

  4、番茄--維持皮膚彈性和水分

  和西葫蘆一樣,番茄也是水嫩美人的愛,鮮番茄和番茄汁水分含量高達(dá)94%。番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用,能減少心臟病發(fā)作。此外,番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進(jìn)紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚,是很好的美容護(hù)膚之眩。

  營養(yǎng)亮點(diǎn)

  想要既減肥,又維持皮膚的彈性和水分那么,多多吃些番茄吧。

  補(bǔ)充建議

  與青色未熟就摘下來讓其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄營養(yǎng)更加豐富,味道更好。所以選購的時(shí)候,好選擇自然成熟的番茄。

  以上幾種不僅是有益身體的健康蔬菜,更是護(hù)膚的好食材,是男士護(hù)理肌膚的佳食物哦!

男士如何護(hù)理面部皮膚 男士面部保養(yǎng) 面部保養(yǎng)方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...