收縮毛孔的飲食原則
解決毛孔粗大的方法有很多，有的人選擇自己動(dòng)手做DIY的收縮毛孔產(chǎn)品，可能有的會(huì)想到通過改善自己平時(shí)的飲食習(xí)慣或者吃什么可以細(xì)致毛孔，從而達(dá)到收縮毛孔的目的。
這個(gè)想法是很不錯(cuò)的，現(xiàn)在我就來分享這方面的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)!
吃這些能夠細(xì)致毛孔
1、常吃富含維生素的食物
維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老達(dá)到細(xì)膩毛孔的作用。
2、適量飲水
人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。
3、多食含鐵質(zhì)的食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、要注意堿性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會(huì)使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時(shí)采取防護(hù)措施。
5、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。
這些食物要盡量少吃
油膩油炸的食物
這些食物要是多吃的話會(huì)讓皮膚油脂分泌過多而導(dǎo)致毛孔堵塞，從而演化為毛孔粗大。
辛辣的食物
辛辣的食物大多刺激性太強(qiáng)，同樣會(huì)導(dǎo)致油脂分泌過多導(dǎo)致堵塞毛孔。
注意事項(xiàng)
美食的誘惑是很大的，想要收縮毛孔的話，切記管住自己的嘴巴!
