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冬季護膚小常識 男人保養(yǎng)皮膚的好方法(3)

  男人冬季美容護膚小偏方

  冬季的氣候是寒冷且干燥的,這會讓男性朋友們的肌膚暗淡無光、缺乏光澤,也容易干燥缺水,甚至還會有皮膚發(fā)癢、脫皮、長痘等問題的發(fā)生。

  要想解決掉這些冬季肌膚煩惱問題,就要掌握以下護膚小常識,讓男性朋友們無論是外出還是宅在家里,都能夠在寒冷的冬季養(yǎng)出好肌膚,下面就一起來看看吧。

  1、適當(dāng)?shù)呐N矓z入

  牛尾應(yīng)該有奶白色的脂肪和深紅色的肉,肉和骨頭的比例相同。牛尾巴美味又滋養(yǎng),價錢相對來說也比較不貴,通常去皮切塊出售,以便用在湯或煨菜里。

  尾巴富含膠質(zhì)、風(fēng)味十足,加在砂鍋菜或湯肴中長時燉煮即可盡釋美味。

  食用功效

  牛尾性味甘、平;具有有補氣、養(yǎng)血、強筋骨的功效。

  1、將牛尾去掉毛、雜物洗凈;洋蔥、胡蘿卜切塊;芹菜擇洗干凈,切段;

  2、鍋內(nèi)放6000克水,放入牛尾,旺火上煮開,然后移到微火上,撇靜學(xué)模,放洋蔥、芹菜、胡蘿卜、香葉煮2-4小時,隨時補充水,保持湯量4000克,不斷撇去浮末,以免湯混濁;

  3、牛肉尾煮熟后,湯要過羅,在放入番茄醬,精鹽、白糖、面少司,攪勻成稀湯狀,然后再沸煮,放入味精;

  4、將牛尾的大骨去掉,將下半截剁成20份,分別放入煮熟的胡蘿卜、罐頭豌豆,即可食用。

  2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

  膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平??蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

  3、增加微量元素的攝入

  需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。

  食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。

  因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。

  缺鋅時,會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

  另外,珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì),可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

  4、注意堿性食物攝入

  在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。

  這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。

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