男性護(hù)理 男性必備16個(gè)日常護(hù)理方法(10)

  c.通過(guò)食療補(bǔ)充頭發(fā)所需的微量元素和礦物質(zhì)

  有脫發(fā)問(wèn)題的男士是缺鐵,可以通過(guò)攝入含鐵類(lèi)高的物品來(lái)補(bǔ)充,以防脫發(fā)。該類(lèi)食物常見(jiàn)的有:黃豆,黑豆,蛋,菠菜,利于,橡膠,胡蘿卜,土豆,花生

  如果男士的問(wèn)題是頭發(fā)干枯開(kāi)叉,那么就可以多吃吃大豆、黑芝麻,玉米這些食品。

  想要頭發(fā)漂亮有光澤的話(huà),應(yīng)該補(bǔ)充的就是含碘類(lèi)高的食物哦,比如海帶,牡蠣,紫菜等海產(chǎn)品。

  如果男士想防止長(zhǎng)白頭發(fā)的話(huà),要多吃的食物就是堅(jiān)果類(lèi)的瓜子、核桃,還有谷類(lèi)、禽類(lèi)和一些蔬菜、水果等。

  d.保證睡眠質(zhì)量,調(diào)養(yǎng)好精神,時(shí)常保持自己心態(tài)健康

  睡眠不好,頭發(fā)易受傷。研究表明,長(zhǎng)期的緊張、焦慮、疲勞使得睡眠質(zhì)量差,對(duì)脫發(fā)狀況有嚴(yán)重的影響。頭發(fā)的不良狀況都與腎虛有關(guān)。而年輕人容易造成腎虛的大原因就是睡眠質(zhì)量不高,這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒,更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。

  晚上11點(diǎn)至早上6點(diǎn)是睡眠佳時(shí)間。理想的睡眠模式應(yīng)該是晚上10點(diǎn)半左右就開(kāi)始洗漱,然后躺在床上,在11點(diǎn)左右進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),第二天早上6點(diǎn)左右醒來(lái)。愛(ài)美的男士們,快快調(diào)養(yǎng)好你們的生活習(xí)慣吧。

選擇固定的2種洗發(fā)產(chǎn)品

  e.選擇固定的2種洗發(fā)產(chǎn)品

  據(jù)調(diào)查所知,有些人每個(gè)月都要更換洗發(fā)水。其實(shí)這樣的做法是不正確的,因?yàn)槊看螕Q新的洗發(fā)水,都會(huì)對(duì)頭皮帶來(lái)新的物理刺激。當(dāng)我們對(duì)一種洗發(fā)水使用到一定時(shí)期之后,頭皮會(huì)逐漸與之相適應(yīng),一旦洗發(fā)水變了,比如從原先的偏堿性變成偏酸性,就會(huì)對(duì)頭皮形成刺激,造成脫發(fā)等現(xiàn)象的發(fā)生。

  所以,我們選擇更換洗發(fā)水的時(shí)候,建議選擇相對(duì)穩(wěn)定的2個(gè)品牌左右更換使用,不要經(jīng)常更換,更不要樂(lè)于每月嘗試新洗發(fā)產(chǎn)品哦。

  f.做運(yùn)動(dòng)為頭發(fā)健康加分

  我們都知道運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腎、脾等機(jī)體更好的工作,改善頭發(fā)的供血,一定程度上加速頭皮的新陳代謝,減少頭皮屑的生成;同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng),還能有效地消除疲勞,緩解壓力,改善睡眠,為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。

  g.游泳后的頭發(fā)護(hù)理

  夏季的時(shí)候男士們喜歡去下水去玩,既涼快又開(kāi)心,玩累了出來(lái)就常會(huì)忘記對(duì)自己全身上下再做一次保養(yǎng)。其實(shí),游泳池的水中含有大量的氯氣,會(huì)對(duì)頭發(fā)、頭皮造成比較直接和嚴(yán)重的侵害。所以,無(wú)論如何在游泳后必須要重洗一次你的頭發(fā)哦,把在水里帶上的有害無(wú)知清除掉,才能保護(hù)好頭發(fā)哦。

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