男性不同年齡段的保健常識(shí)
男人一生要面對(duì)多少關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)?英國(guó)《每日郵報(bào)》近日給出的答案是9個(gè)。不同階段，他們?cè)庥霾煌睦_，只有正確應(yīng)對(duì)，才能順利度過(guò)每個(gè)“年齡坎”。
11~13歲，緩解因生理改變?cè)斐傻男睦韷毫?/b>
從這個(gè)階段，男孩開(kāi)始了向男人的轉(zhuǎn)變：個(gè)頭猛增，喉結(jié)變大，聲音改變。南京軍區(qū)南京總醫(yī)院男科主任醫(yī)師商學(xué)軍說(shuō)，男性生殖系統(tǒng)的發(fā)育可能讓男孩產(chǎn)生疑惑且羞于講出，所以家長(zhǎng)此時(shí)應(yīng)特別關(guān)注男孩的心理健康，多給予指導(dǎo)。比如，爸爸要為兒子講解遺精是怎么回事，它與尿床無(wú)關(guān)等，以緩解其不安。
18歲，保證旺盛精力發(fā)泄通暢
睪酮素影響著男性的性發(fā)育，可以提高其整體活力和肌肉力量。18歲是睪酮素分泌的頂峰階段，男孩會(huì)表現(xiàn)出好動(dòng)和精力充沛的特征。但由于此年齡也是高考關(guān)鍵期，多數(shù)孩子不得不將運(yùn)動(dòng)時(shí)間“割讓”給學(xué)習(xí)考試。這將直接影響到他們的身心發(fā)育。 商學(xué)軍建議，此年齡段男孩應(yīng)有意識(shí)地增加鍛煉時(shí)間，有助于將過(guò)剩的精力發(fā)泄出去;做到勞逸結(jié)合，還能提高學(xué)習(xí)效率。運(yùn)動(dòng)以球類(lèi)等集體運(yùn)動(dòng)為好，可培養(yǎng)男孩的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和責(zé)任感。
21歲，完成心理斷奶
無(wú)論是一份全職工作還是短暫實(shí)習(xí)，這個(gè)年紀(jì)都是男性走向社會(huì)的開(kāi)始。中科院心理所組織與員工促進(jìn)中心測(cè)評(píng)部主管肖震宇說(shuō)，此時(shí)該重視的是完成心理斷奶。在學(xué)校，父母和老師都以關(guān)懷、教育為主，孩子們感受更多的是正能量;步入社會(huì)后，老板和領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)變得簡(jiǎn)單直接，由此形成心理落差，可能導(dǎo)致男生自尊心受挫。 建議男生積極尋找新的自我價(jià)值，確定自己的定位，努力對(duì)抗消極情緒。父母則應(yīng)以引導(dǎo)為主，不要插手幫忙，磨礪中才能逐漸成長(zhǎng)。
29歲，建立家庭責(zé)任感。
很多男人會(huì)在這個(gè)年齡段步入婚姻，再加上事業(yè)穩(wěn)定、性格基本定型，正所謂“三十而立”。但當(dāng)一個(gè)人的生活變成兩個(gè)人的，男人就應(yīng)該建立起家庭責(zé)任感，同時(shí)要學(xué)會(huì)如何跟妻子有效溝通。通常來(lái)說(shuō)，在解決問(wèn)題時(shí)，男性“以問(wèn)題解決為導(dǎo)向”，看重問(wèn)題本身;女性“以情感關(guān)系為導(dǎo)向”，注重自身感受。 因此建議男人在家庭關(guān)系上，經(jīng)常提醒自己多關(guān)懷妻子、多換位思考;在事業(yè)上，做到少攀比、多耐心，循序漸進(jìn)。
