男人在很多反面都對自己有很高的要求,這樣就會給自己帶來很大的壓力,造成嚴重的疲勞,形成我們常說的亞健康,那么面對這種情況我們應(yīng)該怎么辦才好呢?下面就隨小編一起來看看男人疲勞過度應(yīng)該怎么辦,消除疲勞的方法,還有任何緩解疲勞。
緩解疲勞遠離幾大誤區(qū)
男性比較要強,很多事情憋在心里不說出來,也不會像女性那樣哭出來,這樣就會導(dǎo)致壓力太大,疲勞過度,那要怎么辦才好呢?有哪些遠離疲勞的誤區(qū)呢?
誤區(qū)1、我還可以堅持
爬行動物都有一種“假死”的本能,人在過度疲勞時也會,俗稱“暈倒”,又叫“暈”。而在沒有暈倒之前,你總認為可以再堅持一段時間。
其實,那段時間的加班,已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞,信息傳達不通暢,腦袋轉(zhuǎn)不動不提,由于信息傳導(dǎo)呈現(xiàn)單通路狀態(tài),更容易使你在沖動或盲目下做出決定,造成失誤。
所以,過來與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且,事實上,很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值,而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示,想要借此贏得更多的贊許。
誤區(qū)2、我可以不把工作帶回家
是的,你可以不把工作帶回家,但很難不把工作的情緒帶回家。
工作過于勞累,很容易變成負面情緒,當你回家面對親人,常做的是,就是把負面情緒合理化:“為了這個家我累一天,就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這么累了,讓你倒杯水還說三道四”。
事實上,你想抱怨的并不是親人,而是客戶,老板或這些情緒者同事,卻把 負面情緒投射到家人身上。
而后,你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。
誤區(qū)3、我知道那些對抗過勞的方法:逛街,吃零食,扔枕頭
這些確實是抗過勞的方法,但確實不提倡,因為它們只能起到止疼片的作用。而且,這些方法常常引發(fā)不良的副作用:
1、逛街后,你或許會因為錢包失血過多而郁悶
2、狂吃零食后,你會擔心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞,可以卻引發(fā)了其他壓力。
我們提倡一些更健康的抗過勞方法,比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后,需要一個緩慢的過程才能進入休息期。不妨采用平緩的方式,而非劇烈且具有刺激性的活動。
了解了職場男性的健康三大誤區(qū)后,你是不是也存在同樣的問題呢?盡管在繁忙的工作也應(yīng)該有屬于自己的放松時間,學(xué)會緩解疲勞,才能更好的工作。