5個健康應對方法讓你遠離男科病(3)

  前列腺炎的保健運動介紹

  前列腺炎的保健運動有哪些呢?前列腺炎是男性比較常見的一種疾病,患有該病的男性,經(jīng)常為了沒有好的治愈效果而煩惱,對于,前列腺炎的保健也是一籌莫展,在這里,專家就為男性介紹幾種前列腺炎的保健運動。

  俯臥位,前額枕在雙臂上,自然呼吸,雙腿交替抬高,各重復10次。

  取仰臥位,兩腿伸直,兩臂置于身側,掌心朝下。吸氣時兩臂保持伸直,以肩為軸向上向后抬至頭上,然后呼氣并將兩臂收回,重復3到4次。

  仰臥位,彎左腿,吸氣時,用雙手將左膝抱膝至胸前,呼氣時還原,換右腿同樣運動,各做5到10次。

  取直立位,雙臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,以雙觸及雙膝。吸氣并上提肛門,堅持10秒后呼氣并放松肌肉,復原,重復3到4次。

  取坐位,置臀部于椅子前緣,雙手伸直扶持座椅兩側,彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣,挺胸挺腹并抬頭,以臀部,由左向右旋轉上體;然后收腹低頭,呼氣并由右向左旋轉上,然后收腹低頭,呼氣并由右向左旋轉上體,重復5至6次。

  盤腿坐位,右小腿置于左小腿之上。上身挺直,雙手在雙膝上,吸氣并收縮會陰肌肉,上提肛門,堅持10秒,然后并放松肌肉,重復4至5次。

  以上就是前列腺炎的保健運動介紹的相關內(nèi)容,希望男性朋友在閑暇時不妨做一下保健運動,既能鍛煉身體,又能對前列腺炎起到保健的作用,何樂而不為呢?

  慢性前列腺炎的幾大謹記

  前列腺炎在臨床上是男性比較常見的一種炎癥,要想完全治愈前列腺炎并不是很容易的一件事,該病還容易反反復復發(fā)作,困此,要想徹底治愈慢性前列腺炎一定要保持良好的心情,積極的配合醫(yī)生的治療,下面,就由專家介紹慢性前列腺炎的幾大謹記。

  第一、應該養(yǎng)成良好的生活習慣

應該養(yǎng)成良好的生活習慣

  不要太過疲勞,預防感冒,不吃辛辣食物,禁止暴飲暴食,不要經(jīng)常騎自行車,不要坐在潮濕的地方,否則,容易引起前列腺炎的發(fā)生。

  第二、要忌酒

  男人的前列腺是對酒非常敏感的器官,當酒精進入人體后,會迅速的進入人體血液中,此時,前列腺也會在酒精的刺激下,使得前列腺中毛細血管迅速擴張充血,容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,使前列腺逐漸變大起來,而前列腺與尿道相近,前列腺炎會影響到排尿。

  第三、前列腺炎患者應該節(jié)制房事

  主要是指控制、不要過度,而不是禁止房事。禁止房事雖不及房事頻繁對身體造成危害大,但對身體同樣沒有好處。

  因為禁止房事容易導致大量前列腺液,積聚于前列腺內(nèi),使前列腺腫脹,嚴重時可引起會陰部不適、重壓感。而適度有規(guī)律的夫妻生活能使前列腺液得到排泄,使前列腺腫脹的程度減輕。

  因此,從這個角度來講,有規(guī)律的房事對慢性前列腺炎的康復是有稗益的。前列腺炎患者,在進行房事時一定要使用避孕措施,以防炎性物質或病原體進入女性身體內(nèi),從而引起女性的身體健康。

  結語:男人有了男性疾病不可怕,可怕的是由于你的怕丟面子或者治療方法不對而愈發(fā)嚴重。男人們在有了自身的身體問題的時候,一定要注意及早去醫(yī)院治療,千萬不要拖著。平時也應該采取正確的生活方法,這樣才能更加健康。

男人養(yǎng)生保健知識 男性生殖病 疾病預防 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...