減少掉發(fā)有什么小妙招
現(xiàn)今生活壓力越來越大，都說上了年齡的人才會掉頭發(fā)，才會禿頂，其實不然。
現(xiàn)在年輕人掉頭發(fā)也很嚴重，也有很多人在為經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦而困擾，其實掉頭發(fā)跟我們?nèi)粘︻^發(fā)的護理都是有這密切關系的。
但很多人都疏忽了對自己頭發(fā)的護理以至于帶來各種頭發(fā)問題。
4個護發(fā)小妙招遠離脫發(fā)煩惱
1、保持愉快的心情，避免精神緊張
精神壓抑、焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
應經(jīng)常進行深呼吸，散步，做放松體操等來消除精神疲勞。
另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
2、要補充足夠的營養(yǎng)
應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品。
如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
3、保持頭發(fā)的清潔
洗發(fā)水要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的，洗頭時可在水里滴醋或放少許鹽。
洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間好2-5天，洗發(fā)的時候好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫發(fā)，促進頭部血液循環(huán)。
4、多做頭部保健按摩
晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳50下左右，這樣既可以促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上粘附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。
