秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。
秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。
選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。
秘方四：運(yùn)動(dòng)鍛煉
選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。
秘方五：按摩促血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。
雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。
驅(qū)寒保暖的食譜
五花肉豆角燜飯
用料：豆角300克、五花肉150克、大米200克、土豆1個(gè)、胡蘿卜半根、洋蔥半個(gè)、色拉油1勺、食鹽5克、醬油5克、料酒5克、蠔油5克、胡椒粉3克。
1、準(zhǔn)備好原料，該去皮的去皮，洗干凈，將所有原料都切成丁。
2、鍋燒熱，放適量色拉油，將五花肉丁放進(jìn)去煸炒出油。
3、加料酒、醬油、胡椒粉調(diào)味。
4、放進(jìn)洋蔥丁、土豆丁、胡蘿卜丁翻炒幾下。
5、把豆角丁倒進(jìn)去炒勻。
6、加適量蠔油，還有鹽適量，翻炒均勻后關(guān)火。
