長(zhǎng)壽是每一個(gè)人都在追求的事情，其實(shí)長(zhǎng)壽并不像我們想象的那么神秘，影響男人長(zhǎng)壽的因素有很多，那么男人長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢?又有哪些男人長(zhǎng)壽的好習(xí)慣呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起文章中看一看長(zhǎng)壽的秘訣究竟是什么吧!
男人身高在這個(gè)數(shù)壽命比一般人長(zhǎng)
其實(shí)有很多因素影響這男人的長(zhǎng)壽基因，其中身高就是重要的一點(diǎn)。男人的身高很大程度上影響著男人的壽命。
據(jù)外媒報(bào)道，美國(guó)科學(xué)家研究指出，矮個(gè)子男士體內(nèi)的限制身高的基因，可能與長(zhǎng)壽基因有關(guān)。
該研究還指出，身高在5英尺2英寸(約157厘米)以下的矮個(gè)男士壽命長(zhǎng)。
據(jù)悉，研究人員針對(duì)8000名在1900年至1919年出生的美國(guó)日裔男性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，身高在5英尺2英寸(約157厘米)或以下的男子壽命長(zhǎng)，身高愈高則愈短命，研究對(duì)象中有1200人活到90歲以上，250人至今依然健在。
專家追蹤這批日裔男性多年，并把他們按身高分成兩組，5英尺2英寸及以下和5英尺4英寸及以上，其間密切跟進(jìn)他們的生活模式及健康狀況。
結(jié)果5英尺2英寸及以下的組別長(zhǎng)壽，而愈高的則愈早死。
帶領(lǐng)研究的專家解釋，個(gè)子矮的男士體內(nèi)均有名為FOXO3的基因，導(dǎo)致發(fā)育初期體形偏小，相信這與長(zhǎng)壽有關(guān)。
這類男士血液內(nèi)胰島素含量也較低，降低患癌機(jī)會(huì)，相信也是導(dǎo)致他們活得較久的原因。
男人身高在這個(gè)數(shù)壽命比一般人長(zhǎng)
男人長(zhǎng)壽的好習(xí)慣
用冥想開(kāi)啟新的一天
心理醫(yī)生建議，男人起床后盤(pán)腿而坐，花上5分鐘調(diào)整呼吸，放空心靈，進(jìn)入冥想，感受能量與喜悅，與你的身體來(lái)個(gè)短暫的“約會(huì)”。冥想能讓身心和諧，讓大腦更快清醒。
早起喝杯溫檸檬水
一般瑜伽治療師經(jīng)常在早上睡醒之后為自己倒上一杯溫水，同時(shí)也放進(jìn)去一片新鮮的檸檬。
這有助消化吸收，清理泌尿系統(tǒng)，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過(guò)高，以免破壞維生素C。
吃頓“豪華”早餐
西方有句諺語(yǔ)：“早餐像國(guó)王，午餐像王子，晚飯像平民”。
早飯好包含淀粉、蛋白質(zhì)、果蔬、堅(jiān)果四大類食物，可以讓胃腸道更快蘇醒，一天都充滿活力。
飯后喝杯醋飲料
瑜珈教練認(rèn)為，早飯后喝一杯醋飲料能激活消化系統(tǒng)，還有軟化血管的功效。
可以選擇以蘋(píng)果、山楂等為原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵釀制的果醋，醋酸含量要大于5%。
每天至少鍛煉20分鐘
