免疫力差怎么辦 男人提高免疫力N種方法(3)

  容易免疫力低下的十種人

  交際圈子太狹窄

  友誼是可以增強免疫力。一個人結(jié)交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。

  平日欠下“睡眠債”

  經(jīng)??丝鬯邥r間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。

  每天睡7-8小時的人,每天只睡4小時的人,血液里的流感抗體只有前者的50%。

  凡事老往壞處想

  當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時,他們的身體狀況得到顯著改善。

  有話憋在肚子里

  喜歡探討問題的夫妻,血壓、心率會降低,而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會升高,這和適度鍛煉的好處差不多。

  頂著重壓過日子

  人在喪偶后的一年內(nèi)容易生病,同樣,一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠(yuǎn)行、參加瑜伽課程、自己學(xué)著做美食都是減壓的好辦法。

  隨身物品不齊備

  簽字時才發(fā)現(xiàn)自己的口袋里沒有揣鋼筆,而朝別人借,或使用公共物品,卻給病毒提供了傳播機會。

  外出常以車代步

  有車一族越來越多,大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。

  整天開車到處走的人比喜歡走路的人,生病的時間長2倍。每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動(如快走),免疫系統(tǒng)的工作效率更高。

整天開車到處走的人比喜歡走路的人,生病的時間長2倍

  過分依賴抗生素

  一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性,導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。

  不容易被逗笑

  大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌,增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉(zhuǎn)發(fā)的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。

  朋友是個大煙鬼

  僅僅自己戒煙還不夠。二手煙對健康的影響毋須多言。

免疫力低下的表現(xiàn) 免疫力差怎么辦 怎樣提高免疫力 
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