中年男人竟都逃不過這病折磨(2)

  

  藥物性肝損害已占至成人肝病的十分之一,有數(shù)十種藥物與急性肝衰竭、慢性肝炎、膽汁淤積性肝炎、脂肪肝等有關(guān)。

  

  除甲型肝炎以外,其他各型肝炎都有可能轉(zhuǎn)化為肝硬化和肝癌。

  我國各類肝病患者中,乙肝病毒感染人數(shù)達(dá)到1.2億,大約25%左右的人可能發(fā)生肝硬化和肝癌,每年有30萬人死于與乙肝病毒感染引發(fā)的合并癥。

  

  競爭的加劇、家庭開支的與日俱增,讓加班成為男人的“家常便飯”。而出于消解壓力和工作應(yīng)酬,男人們在家上網(wǎng)、聚會打牌徹夜不眠。

  23點至凌晨3點是肝臟自我修復(fù)的時間,但睡眠不足,讓肝臟得不到休整,負(fù)荷加重,成為肝損傷的“午夜兇靈”。

但睡眠不足,讓肝臟得不到休整,負(fù)荷加重,成為肝損傷的“午夜兇靈”

  脂肪肝如何消除

  脂肪肝的飲食調(diào)養(yǎng)

  脂肪肝患者應(yīng)吃低脂肪、低糖和高蛋白的飲食,從根本上減少脂肪的攝入和積聚。

  少食巧克力、冰淇淋之類,多食豆類食物,并適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉。

  有嗜酒習(xí)慣的應(yīng)該戒酒,因為長期的過量飲酒,可使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生,終導(dǎo)致纖維化和肝硬化稱之為酒精性肝病。

  一般來說,脂肪肝的病變程度除與肥胖的輕重成比例外,也與進(jìn)食脂肪或糖過多有關(guān),限制熱量的攝入,減輕體重,肝臟脂肪浸潤也隨之減輕。

  另外,還常用食療作為脂肪肝的輔助治療。

  如荷葉或決明子開水沖泡后代茶,山楂,山藥煮粥食用,苦瓜能降糖去脂,糖尿病性脂肪肝病人可常食。

  還有一些能降脂的蔬菜如香菇、紫菜、大蒜等,適量增加食用,可作為脂肪肝病人的飲食調(diào)理。

  脂肪肝的運動調(diào)養(yǎng)

  散步、慢跑和游泳對脂肪肝的康復(fù)非常有幫助,同時也可有效預(yù)防脂肪肝的形成,這些運動有利于鍛煉心肺功能,減少脂肪堆積。

  運動時間好在30-50分鐘,運動量要循序漸進(jìn),逐步增加,散步和慢跑的速度要快慢交替,這樣才能達(dá)到佳的鍛煉效果。

  脂肪肝是可逆性,預(yù)后良好,消除引起脂肪肝的因素,調(diào)節(jié)合理的飲食、加強運動以及配合適當(dāng)?shù)谋8握{(diào)脂治療,脂肪肝可減輕或消除。

男人健康 脂肪肝如何消除 脂肪肝的原因 
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