春天到來(lái)了，與之一起到來(lái)的還有各種春季疾病，一不小心就疾病纏身，那么為了男人健康我們應(yīng)該做好怎樣的春季養(yǎng)生工作呢?在男士養(yǎng)生方面又有什么注意事項(xiàng)呢?不要著急，接下來(lái)趕緊跟著小編一起去文章中看一看吧!
初春的時(shí)候，我們特別容易感冒，其實(shí)可能就是風(fēng)邪在作祟。一旦防護(hù)不好，風(fēng)邪入侵，就會(huì)讓我們?nèi)旧霞膊?。那么，春季該如何防風(fēng)邪呢，一起來(lái)看看中醫(yī)有什么建議。
春季風(fēng)邪侵體易致病
中醫(yī)講，風(fēng)邪為六淫之首，意思是說(shuō)，風(fēng)邪是諸多外感因素的先導(dǎo)，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風(fēng)邪而侵及人體的，風(fēng)邪無(wú)處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。
風(fēng)邪與人的體表接觸，易侵犯人體。而且風(fēng)性善動(dòng)，無(wú)處不到，變化多端，可引起各種疾病。例如風(fēng)邪從經(jīng)脈侵入，可傷于胃腸，也可直中臟腑之腧，病位廣泛。
風(fēng)邪首先愛(ài)侵犯肺，風(fēng)與寒夾雜，導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;風(fēng)與溫夾雜，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)熱感冒，表現(xiàn)為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。
風(fēng)還會(huì)傷血管，這是風(fēng)與淤血“伙同作案”的結(jié)果。當(dāng)體內(nèi)有淤血的時(shí)候，血栓會(huì)四處游走，堵在腦子里就是腦卒中;堵在心臟，就會(huì)心絞痛發(fā)作，甚至心梗;堵在外周小血管，就會(huì)發(fā)生肢體蒼白、紫紺、發(fā)涼，甚至壞死。
風(fēng)與濕邪協(xié)同，主要損傷關(guān)節(jié)，形成“痹癥”。特別是風(fēng)、寒、濕夾雜，會(huì)導(dǎo)致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，引起關(guān)節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。
頸部、肩膀、肘部、膝關(guān)節(jié)等處，軟組織本來(lái)就少，如果反復(fù)受風(fēng)，則會(huì)導(dǎo)致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等。
中醫(yī)教你五招防風(fēng)邪
1、防風(fēng)避風(fēng)
首先要注意防風(fēng)避風(fēng)，提倡室內(nèi)白天通風(fēng)，但夜間一定要關(guān)好門(mén)窗，莫讓虛邪賊風(fēng)侵入。
風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽(yáng)之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時(shí)吹干。
2、慢脫衣
有人看到春天氣象萬(wàn)千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些男性，更是要風(fēng)度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。
其實(shí)，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
3、戶外鍛煉需防風(fēng)
春季晨練時(shí)防止風(fēng)邪侵襲，就要注意選擇背風(fēng)的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風(fēng)吹;不要太早外出，好等太陽(yáng)出來(lái);在鍛煉前穿上棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服并進(jìn)行熱身活動(dòng)，等運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后可以酌量減衣;控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要練到大汗淋漓;如果出汗過(guò)多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時(shí)擦汗穿衣。
4、飲食防風(fēng)邪
隨著春天的到來(lái)，人體陽(yáng)氣也在升發(fā)。保護(hù)陽(yáng)氣對(duì)抵御風(fēng)邪非常重要。
易行的保護(hù)人體陽(yáng)氣的辦法是，在早春，多進(jìn)食溫辛類(lèi)的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。
其中韭菜是好的補(bǔ)陽(yáng)食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。
