春天風和日麗，萬物復蘇，是我們養(yǎng)生的好時候，春季養(yǎng)肝是養(yǎng)生的重中之重，那么男人在春天該怎樣養(yǎng)肝護肝呢?有什么養(yǎng)肝護肝的好方法能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人春季養(yǎng)肝有什么秘籍吧!
春季是男人養(yǎng)肝的好時候，我們應該按照科學的方法對肝臟進行一次保養(yǎng)，這樣才能保證我們的身體健康，那么男人到底如何才能養(yǎng)肝護肝呢?
人應四時，春季萬物生長，身體也是如此。
暮春四月，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，健康養(yǎng)生貴在與自然同氣相求，若采用科學的養(yǎng)生方法，對這一整年的健身防病都十分有利。
專家提示：春季養(yǎng)生要遵循的原則是：養(yǎng)陽為主，養(yǎng)陰為輔;養(yǎng)肝、保肝、降肝火。
所以，春季的養(yǎng)生保健方法應以養(yǎng)肝為主。五臟之肝正常，身體氣機就通暢，那氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常，自然少生百病。
專家認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。
以五行五臟的關系來說，春季養(yǎng)生的重點就在于養(yǎng)肝，如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。
因此，暮春四月養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。
中醫(yī)五行理論認為春屬東方，五行歸木，與五臟中的肝臟相對應。按照中醫(yī)理論“四季各有側重”的養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)肝”。中醫(yī)認為肝主升發(fā)，性喜條達而惡抑郁，要想讓肝氣順應春天自然之氣，除了要注意調攝情志、適度運動，合理的飲食也顯得尤為重要，具體而言，要注意以下幾點：
平衡飲食
若是經(jīng)常暴飲暴食或者饑一頓飽一頓均會加重肝臟負擔，因此要做到飲食有節(jié)。
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，要多吃一些新鮮蔬菜和水果，以攝入足夠的膳食纖維和維生素。
切忌肥甘厚膩，因為長時間的高脂肪飲食會引起脂肪肝。此外，還應特別注意要少飲酒，以防酒精傷肝。
以臟補臟
根據(jù)“以臟補臟”的理論，豬肝、雞肝等動物肝臟具有補肝的作用，而中醫(yī)理論認為肝開竅與目。
因此，視力的好壞與肝的關系非常密切，因此，面色蠟黃、視力減退、視物模糊的朋友不妨取新鮮豬肝50-100克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將大米洗凈大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將豬肝切成片或條狀，然后放入鍋中同煮，熟后再加調味品。
經(jīng)常食用具有補肝養(yǎng)血、明目潤膚的功效。但需要說明的是動物肝臟中含有豐富的膽固醇，高血脂患者不宜過多食用。
省酸增甘
唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣”。意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。
這是因為中醫(yī)認為春為肝氣當令，肝的功能偏旺，可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。
中醫(yī)認為酸味入肝，如果春季過多的進食酸味食品，會使本來就偏旺的肝氣更旺，容易傷害脾胃之氣，而甜味入脾，能補益脾氣，故要減少醋等酸味食物的攝入，適度增加山藥、大棗等甘味的食品的攝入量。
