4.合理控制自己的體重
首先，要將自己的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，這才是健康的，曾經(jīng)有調(diào)查研究指出，體重超標(biāo)的男人生育能力往往是比較低的，而體重比較輕的人相對(duì)來(lái)說(shuō)生育能力是比較強(qiáng)的，所以控制在標(biāo)準(zhǔn)體重里就能有效的幫助我們提高生育能力了。
5.適當(dāng)曬太陽(yáng)
充分的日光浴或者是早晨起床后曬曬太陽(yáng)是可以提高自己的生育能力的，多多曬太陽(yáng)還能減少很多身體疾病的發(fā)生，特別是在太陽(yáng)光下，我們的身體內(nèi)的維生素D會(huì)大大增加，這樣能有效的抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，并且還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
3.中醫(yī)針灸解決
針灸一直都是中醫(yī)當(dāng)中與眾不同的保健方法，特別是現(xiàn)在外國(guó)的人都很樂意用中醫(yī)治療，中醫(yī)上主要是通過(guò)針插入體內(nèi)，調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)混亂的真氣，這樣有助于緩解壓力。
而且針灸還可以增強(qiáng)生育器官血液的流動(dòng)，更好的提高自己的生育能力，平衡身體捏的激素，所以男性朋友們?cè)谔岣呱芰@一方面可以嘗試一下中醫(yī)的針灸。
4.補(bǔ)充微量元素
很多男性朋友在平時(shí)的生活壓力和工作壓力都是比較大的，大多數(shù)男人都忙著賺錢養(yǎng)家，這會(huì)嚴(yán)重危害到我們的身體健康，從而也就很容易導(dǎo)致男性的生育質(zhì)量下降了。
如果男性朋友們想要提高自己的生育能力的話，那么在飲食上就要注意補(bǔ)充鋅元素，如果缺乏鋅元素那么自己的生育情況也會(huì)發(fā)生異常。
補(bǔ)充鋅元素可以提高自己的生育質(zhì)量，幫助提高生育能力，好是補(bǔ)充蛋白鋅和蛋白硒，這樣效果會(huì)更好的。
結(jié)語(yǔ)：日常生活保健對(duì)于提高男性生育能力來(lái)說(shuō)是非常重要的，甚至是比吃任何的保健藥品都有效果的，所以生活中我們就要打起精神來(lái)，改掉那些會(huì)影響我們生育能力的壞習(xí)慣，保證我們的身體健康。
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