任何運(yùn)動(dòng)都要適量
運(yùn)動(dòng)時(shí)少量多飲水
那么，動(dòng)感單車(chē)為什么會(huì)引起橫紋肌溶解?據(jù)了解，動(dòng)感單車(chē)是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等的充滿(mǎn)活力的室內(nèi)自行車(chē)訓(xùn)練課程，在室內(nèi)健身項(xiàng)目中很受歡迎。
不過(guò)，醫(yī)生指出，動(dòng)感單車(chē)屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)引起橫紋肌溶解的機(jī)制尚未明確。目前專(zhuān)家們的主流觀(guān)點(diǎn)主要有：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮壓迫血管導(dǎo)致肌肉缺血;劇烈運(yùn)動(dòng)耗竭肌肉能量，缺血后再通血進(jìn)一步引起損傷;毛細(xì)血管滲透性增加;肌肉細(xì)胞內(nèi)外有一些特殊離子變化等。
對(duì)此，他提醒道，對(duì)于一些剛開(kāi)始接觸動(dòng)感單車(chē)的朋友，一開(kāi)始不要求快，堅(jiān)持時(shí)間也不要太長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)少量多次地飲水，補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，同時(shí)有利于代謝廢物的排出，這樣可以減少腎臟受損的概率。
他說(shuō)，不只是動(dòng)感單車(chē)，凡是運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)，對(duì)于平常不太運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉的人，都有引起橫紋肌溶解的風(fēng)險(xiǎn)，不宜一時(shí)興起從事過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)。因此，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式才是強(qiáng)身健體的第一步。
肌肉溶解癥的危害大嗎
患病特征
一般來(lái)說(shuō)，肌肉溶解主要是由于擠壓、外傷、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素造成的肌肉損傷引起的，此外一些對(duì)肌肉產(chǎn)生損害的病毒、降脂藥、β2受體激動(dòng)劑、苯丙胺、毒品等藥物也會(huì)使肌肉溶解。因?yàn)榧∪饧?xì)胞膜被破壞，使得肌肉細(xì)胞中的內(nèi)容物被釋放到血液中，這些內(nèi)容物就包括大量的肌紅蛋白。由于肌紅蛋白需要通過(guò)腎臟來(lái)排出體外，而肌紅蛋白本身就是個(gè)“大個(gè)子”，所以很容易阻塞腎小管，影響腎功能。癥狀較輕的會(huì)產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性腎衰竭。
肌肉溶解癥的危害資料
據(jù)報(bào)道，23歲的男青年小張平時(shí)可做100多個(gè)俯臥撐，可這一天，他整整做了600個(gè)俯臥撐。俯臥撐做完，小張感覺(jué)肌肉有點(diǎn)酸疼。當(dāng)天晚上，發(fā)現(xiàn)尿液顏色有點(diǎn)變深了。第二天，他全身肌肉酸痛，出現(xiàn)了惡心嘔吐。到后來(lái)，尿液都變成了醬油色。
橫紋肌溶解癥是一種人體肌肉細(xì)胞壞死的疾病。
造成橫紋肌溶解癥的因素有很多：固定姿勢(shì)壓迫肌肉、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、高壓電電擊、全身性痙攣、燒傷或被重物壓傷以及部分藥物不良反應(yīng)等都有可能造成橫紋肌溶解癥。
