每天進行有氧運動的時間是有講究的，好在早上八點左右，因為這個時間段空氣中的氧氣是較多的，而且灰塵等有害物質是較少的，簡單點說空氣質量是一天中佳的。有氧運動的是非常多的，小編建議大家可以選擇慢跑、步行，或者打太極都是可以的，可以根據自身的喜好進行選擇。
曬太陽
多數人認為曬太陽對補鈣的好處是諸多的，即使它除了具有這樣的作用之外，還具有一個作用是多數人不知曉的，其實這個作用就是保護人的肺部。對于它可以養(yǎng)肺是諸多人感到疑惑的，其實它確實具有這樣的作用。
為何它具有這樣的作用?其實是陽光中含有一種物質——維生素D，這種物質不但可以起到因為吸煙而損害肺部的作用，而且還可以減輕肺部的炎癥。如果因為缺乏這種元素而患上其他疾病的人群也是可以通過曬太陽的方式進行的。
雖然它對人體的好處是較多的，但對于非常炎熱的天氣小編建議大家好不要做這件事，因為人會受不了的，建議在陽光稍微不強烈的情況下進行，且進行的時間好保持在15分鐘左右。
有意識的咳嗽
咳嗽對于多人來說是不好的，其實這里的咳嗽是讓大家有意識的咳嗽，簡單來說就是主動咳嗽，因為主動咳嗽可以適當清掃肺中的有害物質，使新鮮的氧氣進入人體的肺部，咳嗽好不要過于猛烈，適可而止，好有頻率。
咳嗽的地點好選擇環(huán)境較好的地方，也就是空氣質量好的地方，這樣人才能吸入很多質量好的氧氣。如果在空氣較差及灰塵較多的環(huán)境中咳嗽，對人的肺部健康反而是一種傷害。所以，對于這幾點大家一定要清楚。
進行深呼吸
深呼吸對于多數人是不經常做的一件事情，其實該動作對人體的益處是較多的，而保護肺部就是其中一種。在空氣質量較好的地方進行深呼吸，可以使氧氣進入人的肺部，使二氧化碳爬出體外，這樣對人的非健康是非常有益處的。
想要以深呼吸進行養(yǎng)肺的人群，每天早上可以去環(huán)境較好的地方進行。但小編要提醒一點，千萬不要選擇中午或者晚上的時候進行，因為中午空氣質量是較差的，而晚上的空氣質量也不是很好，二氧化碳是較多的。
室內常通風
其實患上肺部疾病主要的原因與自身的家庭環(huán)境有較大的關系。對于長時間不進行室內痛風的家庭，家中的室內環(huán)境是較差的，簡單來說就是空氣質量是較差的。人在呼吸的時候會將有害健康的物質吸入到身體內，也就是肺部，所以，為了自身的健康，小編建議大家好常通風。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對于如何養(yǎng)肺的相關內容已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，在我們平時的生活中大家一定要多鍛煉，不要總是加班打游戲之類的額，這樣真的很傷身體。
