很多懂得養(yǎng)生的人可能都了解，抬腿有很多的好處，睡前抬腿15分鐘，堅(jiān)持二、三個(gè)月，就可以改善體質(zhì)、精力倍增，雖是輔助功法，但養(yǎng)生效果極佳。下面就為各位介紹介紹關(guān)于抬腿的好處的相關(guān)內(nèi)容。
男女晚上床上這事15分鐘渾身舒服
一招抬腳功，能降“百種病”
別看抬腳功只是一個(gè)小動(dòng)作，養(yǎng)生功效卻非常大。通過上千萬的人聯(lián)系，抬腳功對(duì)182種疾病都有良效。對(duì)于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
1、促進(jìn)肝解毒、腎排毒
在高抬腳時(shí)，血液會(huì)迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì)有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會(huì)分泌激素，激發(fā)潛能，加強(qiáng)排毒。
2、升清降濁，正氣倍增
在高抬腳時(shí)可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內(nèi)正常細(xì)胞大增活躍。
3、打通任督二脈，氣血暢通
在高抬腳時(shí)神闕(肚臍)及命門同運(yùn)氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細(xì)孔擴(kuò)張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
4、保護(hù)心臟、穩(wěn)定血壓
高抬腳時(shí)因丹田訓(xùn)練呼吸，能減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復(fù)正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。
5、降血脂、穩(wěn)血糖
在高抬腳時(shí)因流汗，自可將體內(nèi)酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢，抬腳時(shí)也運(yùn)動(dòng)了脾，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
6、護(hù)腸胃、增強(qiáng)生理功能
在高抬腳時(shí)，大小腸自然會(huì)蠕動(dòng)，膀胱更有力，男女生理功能更是增強(qiáng)奏效，何來秘便、月事不順、攝護(hù)腺腫大等失調(diào)癥?胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢?
